Etikett: stress

I-KBT-projekt för behandling av unga med psykisk ohälsa som talar arabiska, dari eller farsi

Nu pågår rekrytering till ett nystartat internetbaserat KBT-forskningsprojekt för arabisk-, farsi-/dari-talande ungdomar mellan 15-26 med lätt till medelsvår psykisk ohälsa.

Deltagaren kan få hjälp med en eller flera av områden: nedstämdhet, ångest, stress, sömnproblem, känsloreglering, oro och ältande, svåra minnen, svår sorg och förlust. SahaUng är ett samarbete mellan Linköpings universitet och Karolinska Institutet.

Se länk nedan

Se även: Flerspråkig app för barn och ungdomar som lider av stark oro, ångest, stress eller sömnsvårigheter

Ny rapport där ungdomar berättar om hur det känns att bli utsatt för våld av den som står dem närmast

Postpartum depression hos mammor och hög stress hos pappor sitter i längre än man tidigare trott

Compassion som app!

Följ KBT Sverige på instagram:

Ungdomsdepression kopplat till ökad risk för 66 sjukdomar och förtida död

internetförmedlad behandling för ungdomar (13-17 år) som skadar sig själva

Om förhöjd oro hos ensamkommande ungdomar och ökade behov vad gäller kontakt med barn och ungdomspsykiatrin.

Snorkel; en sida riktad till barn och ungdomar om nedstämdhet/oro/ångest

Länk till registreringen på SahaUng

Tidskompassen – hur prioriterar du din tid?

Ur boken Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro av Fredrik Livheim, Daniel Ek och Björn Hedensjö.

Genom att undersöka var du lägger ned din tid kan du få en bild av om du lägger ned den på sådant som är rätt för dig.

View this post on Instagram

Tidskompassen Genom att undersöka var du lägger ned din tid kan du få en bild av om du lägger ned den på sådant som är rätt för dig. Ur boken Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro av Fredrik Livheim, Daniel Ek och Björn Hedensjö  "Tid att leva hjälper dig som har problem med stress att återta kontrollen över ditt liv. Du kommer att få hjälp med att hantera den ofrånkomliga stressen som är en del av livet och att förändra den stress som är möjlig att göra någonting åt. Boken är upplagd som ett program som du kan följa vecka för vecka och som ger ökad förståelse om vad stress är och hur man kan hantera den." #tidattleva #stresshantering #psykoterapibok #act #acceptanceandcommitmenttherapy #actsverige #behålllugnet #keepcalm #kbtsverige #psykoterapeutersverige #kbt #kognitivbeteendeterapi #psykoterapi #psykoterapeutiskbehandling #kbtstockholm #psykologiskbehandling

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige) on

”Tid att leva hjälper dig som har problem med stress att återta kontrollen över ditt liv. Du kommer att få hjälp med att hantera den ofrånkomliga stressen som är en del av livet och att förändra den stress som är möjlig att göra någonting åt.

Boken är upplagd som ett program som du kan följa vecka för vecka och som ger ökad förståelse om vad stress är och hur man kan hantera den.”

Se även: Covid-19 – ger psykologisk process liknande den som sörjande går igenom

Hantering av stress med hjälp av ACT

After Neverland – intervju med männen, andra som varit med om sexuella övergrepp som barn och mannen bakom filmen

Emmas pappa får mani

Empati- En fin liten film om empati

Exit – om att lämna extremismen

Följ KBT Sverige på instagram:

Face covid – en film om hur man med ACT kan förhålla sig till coronaviruset

Tv-serier med terapi i fokus?

Guldbaggenominerade filmen om filmskaparen som drabbas av panik­ångest och depression nu på SVT och SVT Play

Ny svensk film om fallet Thomas Quick

Se psykisk ohälsa bland barn och unga här

KBT-terapi är lika effektivt som sömnmedel och varar nästan alltid

Torbjörn Åkerstedt, professor emeritus vid Stressforskningsinstitutet, säger att den vanligaste anledningen till dålig sömn är stress och arbetstider.

20200320_201635

Press under lång tid gör att man inte kommer ner tillräckligt mycket i djupsömn, vilket leder till en sämre kvalitet. Om det varar under en mycket lång tid kan det leda till utbrändhet och olika trötthetsproblem, och på längre sikt diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar.

– KBT-terapi är lika effektivt som sömnmedel och varar dessutom i stort sett alltid. Har man väl lärt sig det, kan man använda tekniken när problemen återvänder. Men fortfarande behandlas de flesta sömnstörningar med läkemedel för att det inte finns tillräckligt mycket tillgång till KBT-terapeuter, säger Torbjörn Åkerstedt till SVT Nyheter. [1]

 

Se länk till artikeln längre ned.

Följ KBT Sverige på instagram:

Har du sömnsvårigheter?Självskattningstest för sömnsvårigheter

Andra test: SMBM – Shirom Melamed Burnout Measure används ofta på stressmottagningar.

Självskattningstest för utmattningssyndrom

Test: Behov av återhämtning efter arbetet

Relaterat: Nytt framgångsrikt behandlingsprogram för vårdpersonal som drabbas av utmattningssyndrom

Självomhändertagande för psykoterapeuter under coronakrisen

Granskning av den sjuka stressen

Flerspråkig app för barn och ungdomar som lider av stark oro, ångest, stress eller sömnsvårigheter

Skogen är stresshormonernas värsta fiende

Ny serie om fyra unga kvinnor som alla blivit sjuka av stress

Kasta sömntabletterna, ny forskning visar att det finns något bättre.

Risken för en medikalisering av normala livserfarenheter är uppenbar

Kan du begreppet? Testa dig själv.

[1] Till Experterna: KBT-terapi är den bästa lösningen på sömnproblem

Tv-program: Vilket är det bästa sättet att undvika stress?

Michael Mosley har här ett specialavsnitt om mental hälsa.

Screenshot_20191103-090612_Chrome

Vilket är det bästa sättet att undvika stress? Michael Mosley gör ett experiment och ser vad som är effektivast av yoga, tankearbete eller klassiskt trädgårdsarbete. Och genetikern Gabriel Weston undersöker om man kan äta sig till att bli lyckligare. [1]

KAN SES TILL Tis 4 aug 23:59

Se även: Vad är stabilisering?

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Män som är äldre löper risk att hamna i dold depression

Självskattningstest för utmattningssyndrom

Vad är Cognitive Process therapy?

Medelhavsdiet kan skydda mot depression

Giancarlo Dimaggio om metakognitiv interpersonell terapi

Kan du begreppet?

Hälso- och sjukvård – Barn som anhöriga

Steven Hayes om ACT för OCD

Introduktion till Compassionfokuserad terapi (CFT)

Grönt ljus för nässpray innehållande esketamin vid depression

[1] Titta här på Medicin med MosleySäsong 7 — Avsnitt 1: Mental hälsa

Självskattningstest för sömnsvårigheter

Karolinska Sleep Questionnaire (KSQ) är ett självskattningsformulär som mäter sömnsvårigheter.

20200320_201635

Frågorna i formuläret avser de senaste tre månaderna och inbegriper sömnbesvär så som problem med insomning och uppvaknande, otillräcklig sömn, snarkningar och
andningsuppehåll, påverkan under dagen m.m.

KSQ består av två olika typer av frågor: en del som handlar om nattsömn och en del som handlar om sömnrelaterade besvär under dagen. De frågor som relaterar till nattsömn mäter tre olika aspekter av sömnen: sömnkvalitet, uppvaknandebesvär och andningsuppehåll. Sömnrelaterade besvär under dagen sammanfattas som sömnighet/trötthet.

Formuläret innehåller även en fråga om återkommande mardrömmar men då detta är ovanligt hos vuxna brukar frågan oftast uteslutas. Ytterligare en fråga handlar om huruvida man får för lite sömn och denna kan ses som en kontrollfråga.

Se länk till testet längre ned.

Andra test: SMBM – Shirom Melamed Burnout Measure används ofta på stressmottagningar.

Självskattningstest för utmattningssyndrom

Test: Behov av återhämtning efter arbetet

Relaterat: Nytt framgångsrikt behandlingsprogram för vårdpersonal som drabbas av utmattningssyndrom

Självomhändertagande för psykoterapeuter under coronakrisen

Granskning av den sjuka stressen

Flerspråkig app för barn och ungdomar som lider av stark oro, ångest, stress eller sömnsvårigheter

Skogen är stresshormonernas värsta fiende

Ny serie om fyra unga kvinnor som alla blivit sjuka av stress

Kasta sömntabletterna, ny forskning visar att det finns något bättre.

Risken för en medikalisering av normala livserfarenheter är uppenbar

Kan du begreppet? Testa dig själv.

Följ KBT Sverige på instagram:

Till Karolinska Sleep Questionnaire (KSQ)

Självskattningstest för utmattningssyndrom

KEDS, självskattningstest för utmattningssyndrom

20200320_201635

KEDS, Karolinska Exhaustion Disorder Scale, har tagits fram av en forskargrupp på Karolinska Institutet. Det är ett självskattningstest som visar ungefär hur nära man är att drabbas av utmattningssyndrom.

Du svarar på frågorna i testet utifrån hur du har mått de senaste två veckorna. Får du över 18 poäng riskerar du att drabbas av utmattningssyndrom och bör se över din arbetssituation.

Frågor om konsekvenser av/symtom på långvarig stress: koncentrationsförmåga, minne, kroppslig uttröttbarhet, uthållighet, återhämtning, sömn, överkänslighet för sinnesintryck, upplevelse av krav, samt irritation och ilska.

Formuläret innehåller en rad olika påståenden om hur man kan må i olika avseenden. Påståendena uttrycker olika grader av obehag, från frånvaro av obehag till maximalt uttalat obehag.

19 poäng kan användas som gränsvärde för stressrelaterade utmattningsproblem (gränsvärdet 18.5 har en sensitivitet samt specificitet på 95%).

Följ KBT Sverige på instagram:

Ladda ned KEDS, självskattningstest för utmattningssyndrom

Andra test: SMBM – Shirom Melamed Burnout Measure används ofta på stressmottagningar.

Test: Behov av återhämtning efter arbetet

Patologiskt självtest – vilken av Nalle Puh karaktärerna liknar du mest?

Relaterat: Nytt framgångsrikt behandlingsprogram för vårdpersonal som drabbas av utmattningssyndrom

Granskning av den sjuka stressen

Skogen är stresshormonernas värsta fiende

Ny serie om fyra unga kvinnor som alla blivit sjuka av stress

Risken för en medikalisering av normala livserfarenheter är uppenbar

Kan du begreppet? Testa dig själv.

IKBT ger goda resultat till låg kostnad

Terapeutguidad internet-KBT (IKBT/iKBT) är kostnadseffektiv för behandling av stress och utmattningssyndrom enligt ny svensk forskning.

IKBT är enligt studien kostnadseffektivt och ger stora resultat till ingen eller väldigt liten kostnad. Resultaten publiceras i Journal of Medical Internet Research.

Se även: iKBT minskade tandvårdsrädsla hos barn

internetförmedlad behandling för ungdomar (13-17 år) som skadar sig själva

Hantering av stress med hjälp av ACT

Nätbaserat stöd för närstående till personer med psykisk och/eller fysisk ohälsa.

Om möjligheterna till att nå ut till många patienter/klienter med webbaserad KBT-behandling för sömnstörningar.

Självskattningstest för utmattningssyndrom

SKL sänker ersättningen för digitala vårdgivare – Branschen skakas om

Till: Cost-Effectiveness of Therapist-Guided Internet-Based Cognitive Behavioral Therapy for Stress-Related Disorders: Secondary Analysis of a Randomized Controlled Trial i Journal of Medical Internet Research Vol 21, No 9 (2019): September

Vad gör stressen med din hjärna?

Vad gör stress med oss och hur påverkas hjärnan av digitaliseringen? Hur kan fysisk aktivitet föryngra hjärnan och varför används en stor del av våra hjärnor för att vara sociala? Det undersöker läkaren och författaren Anders Hansen i den nya SVT-serien Din hjärna som har premiär 20:00 i kväll på SVT 1.

Se även: Granskning av den sjuka stressen

De fick stöd till återhämtning av varandra

Riksdagsledamot vill förebygga psykisk ohälsa med mindfulness

Kampen mot skadlig stress

Ny serie om fyra unga kvinnor som alla blivit sjuka av stress

Jessica Bladh – Drabbad av utmattningssyndrom

Hantering av stress med hjälp av ACT

Att göra sådant som har betydelse i tider av stress

Se avsnitt 1 av Din hjärna här.

Granskning av den sjuka stressen

Den skadliga stressen har blivit ett växande samhällsproblem. Det är de unga kvinnorna som står för den största ökningen. Varför är det så? Möt Emma och Linda, vars liv vänts upp och ner på grund av stressen.

Bland kvinnor mellan 25 och 29 år har antalet sjukskrivna på grund av stressdiagnoser ökat med 370 procent sedan 2011. Den procentuella ökningen är som störst bland yngre, även om den största gruppen sjukskrivna är kvinnor mellan 45 och 49 år.

Vanliga symptom på utmattning är trötthet som inte går att vila bort, kognitiva symptom och stresskänslighet.

Uppdrag granskning undersöker den skadliga stressen. Tjejerna som mår dåligt har blivit fler enligt skolhälsovården.
——
–
–
–
–
–
–
–
–
—
Information om Uppdrag granskning – Den sjuka stressen
PUBLICERADES 11 september
KAN SES TILL 25 maj 2020 
–

Postpartum depression hos mammor och hög stress hos pappor sitter i längre än man tidigare trott

Depressiva symtom ökar efter barnets första år, särskilt hos papporna. När barnet är 2,5 år är pappornas stressnivå i linje med mammornas, visar forskningen rapporterar SVT Nyheter Småland.

Sex till åtta veckor efter förlossningen får alla som har fött barn fylla i ett formulär på bvc. Formuläret kallas EPDS, Edinburgh Postnatal Depression Scale. Men en depression kan alltså komma senare och risken är då att föräldrarna inte fångas upp i samma utsträckning.

Maude Johansson, doktorand på Linnéuniversitetet i Växjö har studerat postpartum depression, även kallad förlossningsdepression, och föräldrastress hos över 1 300 föräldrar i Kronobergs län. Fokus för studien har varit hur föräldrar mår 2-2,5 år efter förlossningen.

Resultaten visar att en depression kan komma senare och att föräldrarna då inte fångas upp i samma utsträckning. Depressiva symtom ökar efter barnets första år, särskilt hos papporna.

Se även: Kan män drabbas av postpartumdepression?

Vad är postpartum depression?

Vad är EPDS, Edinburgh Postnatal Depression Scale?

Förekomsten av depression kan påverkas av ökad jämställdhet

Depression under och efter graviditeten går att förebygga med KBT och IPT

Hur kommer det sig att man inte kräver psykoterapeut-kompetens när man ser till de små barnen och deras föräldrar?

Ny svensk film baserad på egna erfarenheter av att växa upp med en schizofren förälder

Vad är Piagets teori om barns utvecklingsfaser?

Så många får komma till BUP i tid

Till rapporten ”Ny forskning: Stress hos nyblivna föräldrar sitter i längre”
Publicerad 30 augusti 2019