Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide är en stresshanteringsguide för att hantera motgångar. Vägledningen har som syfte att rusta människor med färdigheter för att hantera stress. Det kan räcka att lägga ned några minuter om dagen till att öva på självhjälpsteknikerna. Guiden kan användas fristående och tillsammans med ljudövningar.
Guiden ges ut av Världshälsoorganisationen, WHO och finns som fält-testversion på engelska. Översättningar till arabiska, kinesiska, ryska och spanska kommer att publiceras.
Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide [1] är en komponent av en kommande Stresshanteringskurs från WHO, Self-Help Plus (SH+),1-2
Psykoterapeuten och läkaren Russ Harris som skapat det skriftliga materialet Face Covid och manuset till filmen Face Covid har också skapat innehållet i SH+, inklusive Doing What Matters in Times of Stress: An Illustrated Guide.
Guiden är tänkt för vem som helst som upplever stress, oavsett var de lever och vilka omständigher som råder.
En inspelad groundingövning
Inspelning: Being Kind to Yourself
Inspelning: Unhooking from Unkind Thoughts
Se även: Vem vill jag vara under coronakrisen?
Barn och ungas tankar om coronaviruset samlas in
100 miljoner kronor fördelas för att möta ökad utsatthet med anledning av coronaviruset
Vad innebär coronakrisen för psykiatrin?
Bild, vem vill jag vara under coronakrisen?
Regionen rustar för psykisk ohälsa som följd av coronaviruset
Animerad film, möt corona med hjälp av ACT
Öppna upp för dina känslor under coronakrisen
Självomhändertagande för psykoterapeuter under coronakrisen
”De nödvändiga samtalen” vid Covid-19 infektion – en samtalsguide
[1] WHO 200429: ”Doing What Matters in Times of Stress An Illustrated Guide”
KBT Sverige 