Ur boken Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro av Fredrik Livheim, Daniel Ek och Björn Hedensjö.
Genom att undersöka var du lägger ned din tid kan du få en bild av om du lägger ned den på sådant som är rätt för dig.
”Tid att leva hjälper dig som har problem med stress att återta kontrollen över ditt liv. Du kommer att få hjälp med att hantera den ofrånkomliga stressen som är en del av livet och att förändra den stress som är möjlig att göra någonting åt.
Boken är upplagd som ett program som du kan följa vecka för vecka och som ger ökad förståelse om vad stress är och hur man kan hantera den.”
Se även: Covid-19 – ger psykologisk process liknande den som sörjande går igenom
Hantering av stress med hjälp av ACT
Empati- En fin liten film om empati
Exit – om att lämna extremismen
Följ KBT Sverige på instagram:
Face covid – en film om hur man med ACT kan förhålla sig till coronaviruset
KBT Sverige 