I akutfasen handlar stabilisering om att lugna drabbade av allvarliga händelser som är emotionellt överväldigade och kanske panikslagna.
Stabilisering har som syfte att återställa samverkan mellan självmedvetenhet, hjärna och kropp. Med stabilisering vill man lugna ner och minska
stressreaktionen fysiskt och mentalt. Det främjar återhämtning till normalt fysiskt och mentalt fungerande, minskar fysiologisk aktivering och sänker nivåerna av stresshormoner.
Stabilisering kan lindra reaktioner som rädsla, ilska, skuld eller skam. Det kan också bidra till att kunna fokusera bättre genom att rikta
uppmärksamheten utåt, bort från ångest och andra inre reaktioner. Stabilisering kan uppnås genom vila vilket kan bidra till återhämtning och läkning.
Om man går över från en akut till en mellanfas efter en allvarlig händelse ligger fokus först på att hjälpa människor att återvända till sina dagliga liv och dagliga rutiner.
All traumabehandling börjar med stabilisering av yttre och inre faktorer. Yttre stabilisering kan handla om att patienten behöver ha en stabil vardag, exempelvis bostad och försörjning, vilket ibland kan innebära att en kontakt måste säkerställas mellan patienten och till exempel ekonomihandläggare inom socialtjänsten. Med inre stabilisering menas att man med hjälp av olika tekniker (t ex andningsträning eller yoga) stärker patientens förmågor att hantera känslor och impulser (affektreglering och impulskontroll), då det gör att hon lättare klarar av situationer som uppstår i vardagen.
För en del personer med trauman kan stabilisering vara tillräcklig behandling för att symtomen ska försvinna.
Att ankra med ACE är ett bra sätt att stabilisera sig i nuet.
En inspelad groundingövning från WHO-materialet Att göra sådant som har betydelse i tider av stress på engelska.
Se även: Ny plattform för videosamtal som är gratis att använda för vårdpersonal
Studie om hur vår psykiska hälsa påverkas av Coronakrisen
Coronakrisen: Öppna upp hjälplinjen igen!
Animerad film, möt corona med hjälp av ACT
Vad kan jag kontrollera och inte?
Nu vill museet bevara dina erfarenheter för framtidens forskare
Covid-19 – ger psykologisk process liknande den som sörjande går igenom
”De nödvändiga samtalen” vid Covid-19 infektion – en samtalsguide
Psykoterapeutisk, psykosocial och annan icke-farmakologisk behandling av PTSD
KBT Sverige 