KBT-terapi är lika effektivt som sömnmedel och varar nästan alltid

Torbjörn Åkerstedt, professor emeritus vid Stressforskningsinstitutet, säger att den vanligaste anledningen till dålig sömn är stress och arbetstider.

20200320_201635

Press under lång tid gör att man inte kommer ner tillräckligt mycket i djupsömn, vilket leder till en sämre kvalitet. Om det varar under en mycket lång tid kan det leda till utbrändhet och olika trötthetsproblem, och på längre sikt diabetes och hjärt- och kärlsjukdomar.

– KBT-terapi är lika effektivt som sömnmedel och varar dessutom i stort sett alltid. Har man väl lärt sig det, kan man använda tekniken när problemen återvänder. Men fortfarande behandlas de flesta sömnstörningar med läkemedel för att det inte finns tillräckligt mycket tillgång till KBT-terapeuter, säger Torbjörn Åkerstedt till SVT Nyheter. [1]

 

Se länk till artikeln längre ned.

Följ KBT Sverige på instagram:

Har du sömnsvårigheter?Självskattningstest för sömnsvårigheter

Andra test: SMBM – Shirom Melamed Burnout Measure används ofta på stressmottagningar.

Självskattningstest för utmattningssyndrom

Test: Behov av återhämtning efter arbetet

Relaterat: Nytt framgångsrikt behandlingsprogram för vårdpersonal som drabbas av utmattningssyndrom

Självomhändertagande för psykoterapeuter under coronakrisen

Granskning av den sjuka stressen

Flerspråkig app för barn och ungdomar som lider av stark oro, ångest, stress eller sömnsvårigheter

Skogen är stresshormonernas värsta fiende

Ny serie om fyra unga kvinnor som alla blivit sjuka av stress

Kasta sömntabletterna, ny forskning visar att det finns något bättre.

Risken för en medikalisering av normala livserfarenheter är uppenbar

Kan du begreppet? Testa dig själv.

[1] Till Experterna: KBT-terapi är den bästa lösningen på sömnproblem

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: