Mindfulness och självhjälp räcker inte. För att förhindra allvarlig utbrändhet krävs mer drastiska åtgärder, säger Torbjörn Åkerstedt, professor och föreståndare för Stockholm Stress Center i en artikel i DN [1].
Enligt Torbjörn Åkerstedt finns det flera varningstecken att se upp för.
– Ofta är det så att det är när sömnen inte fungerar som man blir utbränd. Då fungerar inte längre kroppens återhämtningsfunktion. När folk slutat sova kommer sammanbrottet ganska snart.
De akuta sömnproblemen föregås ofta av perioder med ökad belastning, både på jobbet eller i hemmet, där den utsatte försöker lägga mer tid på stresskällorna.
– Det leder ofta till att man blir spänd, stressad och irriterad. Det är vanligt med mardrömmar, att man vaknar tidigt och är uppe i varv. Så kan man hålla på rätt länge, men efter ett tag börjar det ta slut med bränsle i systemet, säger Torbjörn Åkerstedt.
Läs också:
Varningslistan: vanliga kroppsbesvär vid stress och varför vi får dem
Testa dig själv: Är du på väg att bli utmattad?
Den okända delen av en utmattning: röv-fasen
Vad är mindfulnessbaserad kognitiv terapi?
”Mindfulness kan leda till ångest och depression”
”Skadliga effekter – går snarast ner med mindfulnessträning”
Töreskolan hade många kränkningar – vände trenden med mindfulness
Jessica Bladh – Drabbad av utmattningssyndrom
Osäkerhet kring behandling av utmattningssyndrom
Här fungerar avkoppling bäst och här får du ny energi i naturen
Dagens Nyheter 160602: https://www.dn.se/ekonomi/tidiga-varningssignaler-pa-utbrandhet/
[1] till artikeln i Dagens Nyheter
KBT Sverige 
8 reaktioner till “”Mindfulness och självhjälp räcker inte för att förhindra allvarlig utbrändhet””