De fick stöd till återhämtning av varandra

– Måttlig träning ökar motståndskraften mot skadlig stress. Även regelbunden sömn och regelbundna matvanor påskyndar tillfrisknandet.

Så var det i mitt fall säger Erica Dahlgren som tillsammans med vännen Clara Lidström skrivit en bok om utmattning och vägen tillbaka. De intervjuas tillsammans i ett reportage i Dagens Nyheter.

Är du på väg att bli utmattad?

På frågan om hur de kom tillbaka från sin utmattning svarar de:

– Jag var sjukskriven en tid och försökte bli bättre, svarar Erica. Via företagsläkaren fick jag hjälp, men insåg sedan att om jag gick tillbaka till samma arbetsplats skulle problemen dyka upp igen. Jag gick också i gruppterapi. I dag är jag frilansare och styr mitt liv på ett annat sätt.

– För mig var A och O att få ordning på sömnen, svarar Clara. Det var en förutsättning för min läkningsprocess. Jag fick också lära mig att tacka nej till olika uppdrag, lära mig att hitta en lagom balans mellan gas och broms.

Läs även: Utmattad psykiatriker släpper bok med tips och råd

Vilka är de största framtidsutmaningarna för sjukvården?

Självskattningstest för utmattningssyndrom

Filmen Utmaningen – om den sjuka jobbstressen

Sänkta krav enda sättet att minska utbrändhet

Meditation kan reparera en hjärna som blivit utbränd

”Mindfulness och självhjälp räcker inte för att förhindra allvarlig utbrändhet”

Till reportaget från 180430: ”Vännerna stöttade varandra genom utmattningen”.