”Mindfulness kan leda till ångest och depression”

Det kan finnas negativa effekter av meditation och mindfulness enligt en ny studie.

Socialstyrelsen rekommenderar mindfulnessbaserad kognitiv terapi för att förebygga återfall av depression i riktlinjerna för behandling av ångest och depression.

Flera vetenskapliga studier har påvisat positiva effekter av mindfulnessträning. Men det kan också finnas negativa effekter av meditation och mindfulness, visar en ny studie som publicerats i tidskriften Acta Psychiatrica Scandinavica. För en liten del, cirka 8 procent, av dem som testar meditation, leder det till oönskade effekter som ångest och depression skriver Sveriges Television. [1]

Forskarna har, i en så kallad systematisk översikt, analyserat 83 olika studier om meditation och mindfulness, och kommit fram till att det inte är ovanligt med negativa effekter, även hos personer utan tidigare psykisk ohälsa.

De vanligaste biverkningarna var ångest och depression, men det fanns också fall där personer fått psykoser, panikattacker och självmordstankar efter att de mediterat.

Se även: Ola Schenström bemöter artikeln: Skadliga effekter – går snarast ner med mindfulnessträning

Se även: Självomhändertagande för psykoterapeuter under coronakrisen

Hemligheten bakom lycka kan vara att känna sig olycklig

Vad är mindfulness eller medveten närvaro?

”Mindfulness och självhjälp räcker inte för att förhindra allvarlig utbrändhet”

Riksdagsledamot vill förebygga psykisk ohälsa med mindfulness

Fyra minuters yoga för stela/gamla psykoterapeuter

Mindfulnessbaserad kognitiv terapi vid depression hos vuxna

Föreläsning – psykisk ohälsa bland barn och unga

Se även: Ny plattform för videosamtal som är gratis att använda för vårdpersonal

Studie om hur vår psykiska hälsa påverkas av Coronakrisen

Coronakrisen: Öppna upp hjälplinjen igen!