En översiktsbild med några saker du kan påverka och annat som är utanför din kontroll.
❤ Följ KBT Sverige på Facebook
Se även: Hur kan vi hantera Coronakrisen?
Självomhändertagande för psykoterapeuter under coronakrisen
Psykosocialt stöd i coronatider
Räkna tankar
Om du är stressad, har en massa tankar och har svårt att sortera och få stopp på dem så kan det hjälpa att räkna dem. Läs mer om det här
Jag har en tanke…
Besväras du av jobbiga, pockande, påträngande tankar som du har svårt att släppa? Finns det någon metod som kan fungera när det gäller att skapa distans och för att särskilja mellan tankar och hur det kanske egentligen är och dessutom kan skapa utrymme för att kunna tänka på annat? Läs mer om det här
Vad är värderingar eller värden i ACT?
ACT-verktyget Choice Point 2.0 av Russ Harris
ACT-film om utvecklingen av människans sinne
Dokumentärer och informationsfilmer om psykisk ohälsa
Psykoterapeutisk, psykosocial och annan icke-farmakologisk behandling av PTSD
KBT Sverige på facebook: www.facebook.com/kbtsverige
Följ KBT Sverige på instagram:
KBT Sverige 