Vad kan jag kontrollera och inte?

20200323_214835

En översiktsbild med några saker du kan påverka och annat som är utanför din kontroll.

❤ Följ KBT Sverige på Facebook

Se även: Hur kan vi hantera Coronakrisen?

Självomhändertagande för psykoterapeuter under coronakrisen

FEJSA CORONA MED HJÄLP AV ACT

Psykosocialt stöd i coronatider

Vad är tankefällor?

Räkna tankar

FACE COVID finns nu också som animerad film. Det handlar om hur man kan förhålla sig till coronaviruset med hjälp av acceptance and commitment therapy.
Filmen är på engelska med tal av Russ Harris som också formulerat FACE COVID och finns nu med svensk textning.
Filmen FACE COVID hittar du på YouTube med svensk text
💜
💜
💜
💗

Räkna tankar
Om du är stressad, har en massa tankar och har svårt att sortera och få stopp på dem så kan det hjälpa att räkna dem. Läs mer om det här

Jag har en tanke…
Besväras du av jobbiga, pockande, påträngande tankar som du har svårt att släppa? Finns det någon metod som kan fungera när det gäller att skapa distans och för att särskilja mellan tankar och hur det kanske egentligen är och dessutom kan skapa utrymme för att kunna tänka på annat? Läs mer om det här

Vad är värderingar eller värden i ACT?

ACT-verktyget Choice Point 2.0 av Russ Harris

ACT-film om utvecklingen av människans sinne

Dokumentärer och informationsfilmer om psykisk ohälsa

Psykoterapeutisk, psykosocial och annan icke-farmakologisk behandling av PTSD

KBT Sverige på facebook:  www.facebook.com/kbtsverige

Följ KBT Sverige på instagram:


Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: