Film: TRÄNA KÄNSLOMUSKELN

Ju starkare känslor vi upplever, desto svårare kan det vara att hantera dem på ett sätt vi blir nöjda med i längden. Med NPF kommer känslorna dessutom ofta väldigt fort. Att hitta sätt som passar för en själv för att hantera starka känslor i olika situationer kan göra att vi styrs mindre av dem, vilket i sin tur leder till färre negativa konsekvenser.

Totalt 24 filmer har tagits fram med syfte att bättre lära känna sig själv och att kunna kommunicera med sin omgivning. Filmerna handlar om att leda sig själv (exekutiva funktioner) samt att att förstå, hantera och kommunicera känslor.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Filmerna och känslogrejen togs fram genom Arvsfondsprojektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm. Projekt har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Del 2: Att hantera sina känslor innehåller tre filmer.

Olika personer hittar olika sätt att få syn på sina känslor, beskriva dem och göra dem begripliga. Här har de samlat tips från filmen:

TRÄNA KÄNSLOMUSKELN – Och stå ut när det är svårt

  • Öva inom ditt toleransfönster – det är bra att utmana sig, men håll dig inom ramen för vad du klarar av.
  • Låt det vara som det är – känslor kan göra hemskt ont och vara läskiga, men kom ihåg att de inte är farliga.
  • Var snäll mot dig själv – det är en tuff process, men att få bättre relation till sina känslor är väl värt mödan.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Annons

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: