Film: Att identifiera känslor

Att förstå vad man känner är inte alltid så lätt. Det kan vara svårt att urskilja känslorna från varandra eller särskilja vad som är en känsla och vad som är en tanke. Men att förstå sina känslor är ett viktigt första steg för att kunna hantera dem på ett effektivt sätt.

Totalt 24 filmer har tagits fram med syfte att bättre lära känna sig själv och att kunna kommunicera med sin omgivning. Filmerna handlar om att leda sig själv (exekutiva funktioner) samt att att förstå, hantera och kommunicera känslor.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Filmerna och känslogrejen togs fram genom Arvsfondsprojektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm. Projekt har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Olika personer hittar olika sätt att få syn på sina känslor, beskriva dem och göra dem begripliga. Här har de samlat tips från filmen:

IDENTIFIERA KÄNSLOR

  • Lista ut vad det är du känner – lägg märke till tankar, hur det känns i kroppen och vilka impulser som dyker upp.
  • Sätt ord på din känsla – att benämna känslan dämpar intensiteten.
  • Ta hand om dina grundläggande behov– då är det lättare för hjärnan att särskilja dina känslor från fysiska reaktioner.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Annons

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: