”Äldrelyftet” ett projekt om att åldras och må bra med ADHD”

I augusti 2020 ett 3-årigt projekt vars övergripande mål är att öka de egna möjligheterna till en god hälsa, delaktighet och inflytande i samhället för äldre med ADHD.

Genom projektet vill Riksförbundet Attention bidra till att motverka diskriminering och utveckla verktyg som fungerar utifrån ett äldreperspektiv. Projektet ska genomföras i nära samarbete med de aktuella målgrupperna och samarbetspartners som möter dem i föreningsliv, socialtjänst eller i vården. Projektet finansieras av Allmänna arvsfonden och genomförs av Riksförbundet Attention i samarbete med Omvårdnadsinstitutet, Stockholm stad, Huddinge kommun, Attention Sollentuna, pensionärsorganisationerna SPF, SKPF och PRO, Studieförbundet Vuxenskolan, NSPH och SKR.

Bakgrund

Kunskapen om de olika neuropsykiatriska diagnoserna och vad de innebär för såväl barn som vuxna har ökat betydligt på senare år. Det har lett till ökad öppenhet som förbättrat livsvillkoren och minskat stigmat för många människor. Däremot finns det stora kunskapsluckor när det gäller hur det är att åldras och bli gammal med dessa diagnoser. Få har uppmärksammat de särskilda utmaningar då man ska gå från ett strukturerat liv genom arbete, familj och samhällsstöd, in i ett pensionärsliv där mycket av detta saknas. Men fler ser också att det är dags att se ADHD ur ett livsloppsperspektiv och planera för insatser även för dem som är äldre.

Projektets målgrupper

Projektets primära målgrupp är seniorer i åldern 60 – 75 år med ADHD, som de fått tidigt eller sent i livet. Sekundära målgrupper är:

• Deras anhöriga

• Personal inom vård, omsorg och pensionärsverksamhet

• Beslutsfattare och myndighetsutövare som har ett övergripande ansvar för hur samhällets stöd utformas.

• Media som kan föra ut budskapet om att ADHD också finns hos äldre

Förväntade resultat och aktiviteter

De aktiviteter som planeras genomför ska leda till att äldre med ADHD ska vara bättre rustade för framtiden genom ökad kunskap om sina egna utmaningar samt strategier och verktyg för att bemästra dessa. Projektet kommer att arbeta nära personer med egen erfarenhet som vill bidra till arbetssätt som hjälper andra. Vi har också som mål att ha ökat medvetenheten och nått ut med kunskap om vilka behov äldre personer med ADHD har till äldreomsorg, primärvård, Försäkringskassa, Pensionsmyndigheten, andra berörda myndigheter, föreningsliv med flera som möter målgruppen, och därigenom ha bidragit till bättre stöd till de berörda.

Se länk till informationssidan nedan.

🧠 Följ KBT Sverige på Facebook

Se även: Diagnoskriterierna för ADHD enligt DSM-5

Stöd till barn, ungdomar och vuxna med ADHD – ett kunskapsstöd

Lanseringskonferens för nationellt vård- och insatsprogram för adhd

Samtal lindrar existentiell ensamhet hos äldre och sköra

Män som är äldre löper risk att hamna i dold depression

Ensamhet, ålderism och psykisk hälsa

Traumatiserade äldre löper risk att feldiagnostiseras

Ny central BUP-enhet ska ge jämlikare vård

Gruppterapi för föräldrar

Diagnoskriterier för autism enligt ICD-10

Bättre kompetens hos polisen för att bemöta personer med psykisk ohälsa och neuropsykiatriska funktionsnedsättningar

Tillgänglighet i vården för personer med autism, vad kan det vara?

Hundratals barn kan ha fått fel diagnos

Läkemedelsbehandling och KBT – vanligast behandlingsinsatser för tonåringar

Blev feldiagnosticerad i tonåren, först efter tio år fick hon sin PMDS-diagnos

Man bör ha minst fem timmars samtal innan en psykiatrisk diagnos kan fastställas

Följ KBT Sverige på instagram

[1] Till ”Äldrelyftet” ett projekt om att åldras och må bra med ADHD

Film: Att bredda perspektiven som samtalsledare

Tips för att ha bättre samtal till dig som möter personer med NPF i din tjänst eller ditt uppdrag. Kanske är du gruppledare i en ideell förening, jobbar som kurator eller på en ungdomsgård.

Känslogrejen togs fram i projektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm.

Projektet har finansierats av Arvsfonden och har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för vuxna med NPF.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Projekt har som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Vi behöver alla olika förutsättningar för att ett samtal ska bli givande. Personer med NPF har ofta nedsatta exekutiva funktioner, och blir därför ofta hjälpta av sådant som stödjer dessa funktioner. Det kan handla om sådant som förutsägbarhet och överskådlighet, att bryta ned saker i mindre delar och göra dem synliga. Här har de samlat tips från filmen:

BREDDA PERSPEKTIVEN

  • Hjälp personen att testa nya perspektiv på sin situation – vad skulle någon annan säga om den?
  • Ge struktur till tankarna – testa att ta hjälp av skalfrågor.
  • Lyft fram nyanserna – utforska gråzonerna av situationen så att personen hittar alternativ till svartvitt tänkande.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Till dig som är samtalsledare:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Göra lite och nå längre som samtalsledare

Tips för att ha bättre samtal till dig som möter personer med NPF i din tjänst eller ditt uppdrag. Kanske är du gruppledare i en ideell förening, jobbar som kurator eller på en ungdomsgård.

Känslogrejen togs fram i projektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm.

Projektet har finansierats av Arvsfonden och har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för vuxna med NPF.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Projekt har som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Vi behöver alla olika förutsättningar för att ett samtal ska bli givande. Personer med NPF har ofta nedsatta exekutiva funktioner, och blir därför ofta hjälpta av sådant som stödjer dessa funktioner. Det kan handla om sådant som förutsägbarhet och överskådlighet, att bryta ned saker i mindre delar och göra dem synliga. Här har de samlat tips från filmen:

GÖRA LITE NÅ LÄNGRE

  • Bryt ned stegen så långt det går – ju mindre steg desto mer kontrollerbara.
  • Gör det utmanande mer lättsamt – genom att se det som ett experiment eller att lägga märke till det som redan fungerar.
  • Skapa en känsla av sammanhang – finns det begriplighet, meningsfullhet och hanterbarhet i situationen?

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Till dig som är samtalsledare:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Översätta problem till längtan och mål som samtalsledare

Tips för att ha bättre samtal till dig som möter personer med NPF i din tjänst eller ditt uppdrag. Kanske är du gruppledare i en ideell förening, jobbar som kurator eller på en ungdomsgård.

Känslogrejen togs fram i projektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm.

Projektet har finansierats av Arvsfonden och har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för vuxna med NPF.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Projekt har som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Vi behöver alla olika förutsättningar för att ett samtal ska bli givande. Personer med NPF har ofta nedsatta exekutiva funktioner, och blir därför ofta hjälpta av sådant som stödjer dessa funktioner. Det kan handla om sådant som förutsägbarhet och överskådlighet, att bryta ned saker i mindre delar och göra dem synliga. Här har de samlat tips från filmen:

ÖVERSÄTTA PROBLEM

  • Hjälp till att översätta klagomål – utforska noga vad personen längtar efter.
  • Välj dina frågor med omsorg – det du visar intresse för kommer att påverka samtalet.
  • Utforska detaljer – att noggrant kartlägga vad någon längtar efter kan öka motivationen att komma igång.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Till dig som är samtalsledare:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Aktivera må bra-mönster som samtalsledare

Tips för att ha bättre samtal till dig som möter personer med NPF i din tjänst eller ditt uppdrag. Kanske är du gruppledare i en ideell förening, jobbar som kurator eller på en ungdomsgård.

Känslogrejen togs fram i projektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm.

Projektet har finansierats av Arvsfonden och har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för vuxna med NPF.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Projekt har som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Vi behöver alla olika förutsättningar för att ett samtal ska bli givande. Personer med NPF har ofta nedsatta exekutiva funktioner, och blir därför ofta hjälpta av sådant som stödjer dessa funktioner. Det kan handla om sådant som förutsägbarhet och överskådlighet, att bryta ned saker i mindre delar och göra dem synliga. Här har de samlat tips från filmen:

AKTIVERA MÅ BRA-MÖNSTER

  • Inga problem händer hela tiden – var finns undantagen? Vad händer då?
  • Håll utkik efter saker som fungerar – vad finns i livet som inte är problem?
  • Var nyfiken – aktivera må-bramönstren genom att fråga om dem i detalj.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Till dig som är samtalsledare:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Tryckutjämna det som är svårt som samtalsledare

Tips för att ha bättre samtal till dig som möter personer med NPF i din tjänst eller ditt uppdrag. Kanske är du gruppledare i en ideell förening, jobbar som kurator eller på en ungdomsgård.

Känslogrejen togs fram i projektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm.

Projektet har finansierats av Arvsfonden och har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för vuxna med NPF.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Projekt har som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Vi behöver alla olika förutsättningar för att ett samtal ska bli givande. Personer med NPF har ofta nedsatta exekutiva funktioner, och blir därför ofta hjälpta av sådant som stödjer dessa funktioner. Det kan handla om sådant som förutsägbarhet och överskådlighet, att bryta ned saker i mindre delar och göra dem synliga. Här har de samlat tips från filmen:

TRYCKUTJÄMNA DET SOM ÄR SVÅRT

  • Ge tid till det som gör ont – lyssna på personen, bekräfta och visa att du tar hen på allvar.
  • Hjälp till att se det begripliga – framförallt i situationer som blivit röriga
  • Vårt språk är kraftfullt – hjälp till att omformulera ord och tankar som gör ont.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Till dig som är samtalsledare:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Skapa trygghet och kontakt som samtalsledare

Tips för att ha bättre samtal till dig som möter personer med NPF i din tjänst eller ditt uppdrag. Kanske är du gruppledare i en ideell förening, jobbar som kurator eller på en ungdomsgård.

Känslogrejen togs fram i projektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm.

Projektet har finansierats av Arvsfonden och har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för vuxna med NPF.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Projekt har som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Vi behöver alla olika förutsättningar för att ett samtal ska bli givande. Personer med NPF har ofta nedsatta exekutiva funktioner, och blir därför ofta hjälpta av sådant som stödjer dessa funktioner. Det kan handla om sådant som förutsägbarhet och överskådlighet, att bryta ned saker i mindre delar och göra dem synliga. Här har de samlat tips från filmen:

SKAPA TRYGGHET OCH KONTAKT

  • Gå igenom ramen för samtalet – tydliggör roller, förväntningar och tidsram.
  • Ta ansvar för tiden – ha gärna en klocka synlig och påminn om när tiden börjar ta slut.
  • Träna på att avbryta – öva in en empatisk formulering i förväg.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Till dig som är samtalsledare:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Konsten att komma ihåg

Att leda sig själv är något som många med NPF kämpar med. Man kan tänka på det som att den operativa chefen i hjärnan är på ständig semester, så att sådant som att kunna prioritera, sätta igång eller planera blir svårare. Dessa funktioner behöver externaliseras, det vill säga: plockas ut ur huvudet och göras konkreta. Det är som att ge de funktionerna en krycka, som om man har stukat foten.

Eftersom det är påfrestande att anstränga dessa exekutiva funktioner om man har NPF så är det också viktigt att fylla på sitt självregleringsbatteri. Det kan man ladda genom att ta pauser mellan uppgifter som kräver stor ansträngning för de exekutiva funktionerna. Att motionera regelbundet och att göra sådant som ger en positiva känslor är exempel på sådant som ger energi.

Totalt 24 filmer har tagits fram med syfte att bättre lära känna sig själv och att kunna kommunicera med sin omgivning. Filmerna handlar om att leda sig själv (exekutiva funktioner) samt att att förstå, hantera och kommunicera känslor.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Filmerna och känslogrejen togs fram genom Arvsfondsprojektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm. Projekt har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Del 4: Att leda sig själv innehåller sex filmer.

Olika personer hittar olika sätt att få syn på sina känslor, beskriva dem och göra dem begripliga. Här har de samlat tips från filmen:

ATT KOMMA IHÅG

    • Skriv ned det viktigaste – använd lappar och mobil.
    • Ha en liten väska med dina viktigaste saker – så att du har dem på samma ställe.
    • Lägg det viktigaste på skorna – för skorna glömmer man sällan att ta på sig.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Konsten att organisera

Att leda sig själv är något som många med NPF kämpar med. Man kan tänka på det som att den operativa chefen i hjärnan är på ständig semester, så att sådant som att kunna prioritera, sätta igång eller planera blir svårare. Dessa funktioner behöver externaliseras, det vill säga: plockas ut ur huvudet och göras konkreta. Det är som att ge de funktionerna en krycka, som om man har stukat foten.

Eftersom det är påfrestande att anstränga dessa exekutiva funktioner om man har NPF så är det också viktigt att fylla på sitt självregleringsbatteri. Det kan man ladda genom att ta pauser mellan uppgifter som kräver stor ansträngning för de exekutiva funktionerna. Att motionera regelbundet och att göra sådant som ger en positiva känslor är exempel på sådant som ger energi.

Totalt 24 filmer har tagits fram med syfte att bättre lära känna sig själv och att kunna kommunicera med sin omgivning. Filmerna handlar om att leda sig själv (exekutiva funktioner) samt att att förstå, hantera och kommunicera känslor.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Filmerna och känslogrejen togs fram genom Arvsfondsprojektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm. Projekt har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Del 4: Att leda sig själv innehåller sex filmer.

Olika personer hittar olika sätt att få syn på sina känslor, beskriva dem och göra dem begripliga. Här har de samlat tips från filmen:

ATT ORGANISERA

  • Reflektera högt – med dig själv eller med någon annan.
  • Gör rutin av återkommande sysslor – för att spara på tankeenergi.
  • Skriv ned viktiga saker i listor – för att få överblick och se var du ska börja.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Konsten att bli klar

Att leda sig själv är något som många med NPF kämpar med. Man kan tänka på det som att den operativa chefen i hjärnan är på ständig semester, så att sådant som att kunna prioritera, sätta igång eller planera blir svårare. Dessa funktioner behöver externaliseras, det vill säga: plockas ut ur huvudet och göras konkreta. Det är som att ge de funktionerna en krycka, som om man har stukat foten.

Eftersom det är påfrestande att anstränga dessa exekutiva funktioner om man har NPF så är det också viktigt att fylla på sitt självregleringsbatteri. Det kan man ladda genom att ta pauser mellan uppgifter som kräver stor ansträngning för de exekutiva funktionerna. Att motionera regelbundet och att göra sådant som ger en positiva känslor är exempel på sådant som ger energi.

Totalt 24 filmer har tagits fram med syfte att bättre lära känna sig själv och att kunna kommunicera med sin omgivning. Filmerna handlar om att leda sig själv (exekutiva funktioner) samt att att förstå, hantera och kommunicera känslor.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Filmerna och känslogrejen togs fram genom Arvsfondsprojektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm. Projekt har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Del 4: Att leda sig själv innehåller sex filmer.

Olika personer hittar olika sätt att få syn på sina känslor, beskriva dem och göra dem begripliga. Här har de samlat tips från filmen:

ATT BLI KLAR

  • Dela upp aktiviteten – så att du orkar slutföra varje del.
  • Belöna dig själv – efter varje del och när du slutfört.
  • Bestäm med någon annan – vad du ska göra och när, och be dem stämma av med dig hur det gått.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv