Film: Att lära känna sig själv

Känslor är både personliga och sociala. De påverkas av personer runtom oss och vi kan få hjälp med dem av andra. Ibland vill vi förmedla hur vi upplever något, och andra gånger vill vi be om någonting som vi behöver. Det kan vi göra på olika sätt, och olika strategier fungerar för olika personer

Totalt 24 filmer har tagits fram med syfte att bättre lära känna sig själv och att kunna kommunicera med sin omgivning. Filmerna handlar om att leda sig själv (exekutiva funktioner) samt att att förstå, hantera och kommunicera känslor.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Filmerna och känslogrejen togs fram genom Arvsfondsprojektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm. Projekt har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Del 3: Att prata om sina känslor innehåller tre filmer.

Olika personer hittar olika sätt att få syn på sina känslor, beskriva dem och göra dem begripliga. Här har de samlat tips från filmen:

LÄRA KÄNNA SIG SJÄLV

Utveckla självkännedom – fundera på vad som är viktigt för dig och hur du fungerar i relation till andra.
Låt känslan svalna – det kan vara genom en paus, stoppord eller att skriva det som en vill säga.
Förmedla kunskap om NPF – till exempel genom en föreläsning, tipsa om ett filmklipp eller en bok.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion