Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

I en filmad föreläsning pratar fil dr. Weiyang Xie om hur hon med stor osäkerhet och ångest ändå vågade vara sårbar och möta sina rädslor och skam för att övervinna motgångar. Här delar hon med sig av ingredienser av självmedkänsla/self compassion som kan vara hjälpsamma.

Längd: 16,04 min

Se Weiyang Xies Ted Talk nedan.


Se också: KBT förstärker kopplingar i hjärnan hos personer som har psykos.

Vad gör stressen med din hjärna?

Kultur minskar risken för Alzheimer – ”Hjärnan blir mer motståndskraftig”

Vad händer med hjärnan om vi får för lite sömn?

Meditation kan reparera en hjärna som blivit utbränd

Agneta Lagercrantz om självmedkänsla

Hur kan man stärka sitt trygghetssystem för bättre hälsa och välmående?

Föredrag om Självmedkänsla

Skillnaden mellan självförtroende och självmedkänsla

Vad är Compassion?

Ny podcast, samtal om compassion och ACT.

Brené Brown: Osårbarhetens pris

Compassion – vikten av att vara snäll ett samtal med Stefan Einhorn och Christina Andersson

Introduktion till Compassionfokuserad terapi (CFT)

Brené Brown: Kraften av att vara sårbar

Self-compassion bättre än självförtroende

Compassion som app


Följ KBT Sverige på instagram:


Se Ted Talket här

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: