Film: Att bredda perspektiven som samtalsledare

Tips för att ha bättre samtal till dig som möter personer med NPF i din tjänst eller ditt uppdrag. Kanske är du gruppledare i en ideell förening, jobbar som kurator eller på en ungdomsgård.

Känslogrejen togs fram i projektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm.

Projektet har finansierats av Arvsfonden och har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för vuxna med NPF.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Projekt har som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Vi behöver alla olika förutsättningar för att ett samtal ska bli givande. Personer med NPF har ofta nedsatta exekutiva funktioner, och blir därför ofta hjälpta av sådant som stödjer dessa funktioner. Det kan handla om sådant som förutsägbarhet och överskådlighet, att bryta ned saker i mindre delar och göra dem synliga. Här har de samlat tips från filmen:

BREDDA PERSPEKTIVEN

  • Hjälp personen att testa nya perspektiv på sin situation – vad skulle någon annan säga om den?
  • Ge struktur till tankarna – testa att ta hjälp av skalfrågor.
  • Lyft fram nyanserna – utforska gråzonerna av situationen så att personen hittar alternativ till svartvitt tänkande.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Till dig som är samtalsledare:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Göra lite och nå längre som samtalsledare

Tips för att ha bättre samtal till dig som möter personer med NPF i din tjänst eller ditt uppdrag. Kanske är du gruppledare i en ideell förening, jobbar som kurator eller på en ungdomsgård.

Känslogrejen togs fram i projektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm.

Projektet har finansierats av Arvsfonden och har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för vuxna med NPF.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Projekt har som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Vi behöver alla olika förutsättningar för att ett samtal ska bli givande. Personer med NPF har ofta nedsatta exekutiva funktioner, och blir därför ofta hjälpta av sådant som stödjer dessa funktioner. Det kan handla om sådant som förutsägbarhet och överskådlighet, att bryta ned saker i mindre delar och göra dem synliga. Här har de samlat tips från filmen:

GÖRA LITE NÅ LÄNGRE

  • Bryt ned stegen så långt det går – ju mindre steg desto mer kontrollerbara.
  • Gör det utmanande mer lättsamt – genom att se det som ett experiment eller att lägga märke till det som redan fungerar.
  • Skapa en känsla av sammanhang – finns det begriplighet, meningsfullhet och hanterbarhet i situationen?

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Till dig som är samtalsledare:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Översätta problem till längtan och mål som samtalsledare

Tips för att ha bättre samtal till dig som möter personer med NPF i din tjänst eller ditt uppdrag. Kanske är du gruppledare i en ideell förening, jobbar som kurator eller på en ungdomsgård.

Känslogrejen togs fram i projektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm.

Projektet har finansierats av Arvsfonden och har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för vuxna med NPF.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Projekt har som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Vi behöver alla olika förutsättningar för att ett samtal ska bli givande. Personer med NPF har ofta nedsatta exekutiva funktioner, och blir därför ofta hjälpta av sådant som stödjer dessa funktioner. Det kan handla om sådant som förutsägbarhet och överskådlighet, att bryta ned saker i mindre delar och göra dem synliga. Här har de samlat tips från filmen:

ÖVERSÄTTA PROBLEM

  • Hjälp till att översätta klagomål – utforska noga vad personen längtar efter.
  • Välj dina frågor med omsorg – det du visar intresse för kommer att påverka samtalet.
  • Utforska detaljer – att noggrant kartlägga vad någon längtar efter kan öka motivationen att komma igång.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Till dig som är samtalsledare:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Aktivera må bra-mönster som samtalsledare

Tips för att ha bättre samtal till dig som möter personer med NPF i din tjänst eller ditt uppdrag. Kanske är du gruppledare i en ideell förening, jobbar som kurator eller på en ungdomsgård.

Känslogrejen togs fram i projektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm.

Projektet har finansierats av Arvsfonden och har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för vuxna med NPF.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Projekt har som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Vi behöver alla olika förutsättningar för att ett samtal ska bli givande. Personer med NPF har ofta nedsatta exekutiva funktioner, och blir därför ofta hjälpta av sådant som stödjer dessa funktioner. Det kan handla om sådant som förutsägbarhet och överskådlighet, att bryta ned saker i mindre delar och göra dem synliga. Här har de samlat tips från filmen:

AKTIVERA MÅ BRA-MÖNSTER

  • Inga problem händer hela tiden – var finns undantagen? Vad händer då?
  • Håll utkik efter saker som fungerar – vad finns i livet som inte är problem?
  • Var nyfiken – aktivera må-bramönstren genom att fråga om dem i detalj.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Till dig som är samtalsledare:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Tryckutjämna det som är svårt som samtalsledare

Tips för att ha bättre samtal till dig som möter personer med NPF i din tjänst eller ditt uppdrag. Kanske är du gruppledare i en ideell förening, jobbar som kurator eller på en ungdomsgård.

Känslogrejen togs fram i projektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm.

Projektet har finansierats av Arvsfonden och har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för vuxna med NPF.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Projekt har som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Vi behöver alla olika förutsättningar för att ett samtal ska bli givande. Personer med NPF har ofta nedsatta exekutiva funktioner, och blir därför ofta hjälpta av sådant som stödjer dessa funktioner. Det kan handla om sådant som förutsägbarhet och överskådlighet, att bryta ned saker i mindre delar och göra dem synliga. Här har de samlat tips från filmen:

TRYCKUTJÄMNA DET SOM ÄR SVÅRT

  • Ge tid till det som gör ont – lyssna på personen, bekräfta och visa att du tar hen på allvar.
  • Hjälp till att se det begripliga – framförallt i situationer som blivit röriga
  • Vårt språk är kraftfullt – hjälp till att omformulera ord och tankar som gör ont.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Till dig som är samtalsledare:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Skapa trygghet och kontakt som samtalsledare

Tips för att ha bättre samtal till dig som möter personer med NPF i din tjänst eller ditt uppdrag. Kanske är du gruppledare i en ideell förening, jobbar som kurator eller på en ungdomsgård.

Känslogrejen togs fram i projektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm.

Projektet har finansierats av Arvsfonden och har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för vuxna med NPF.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Projekt har som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Vi behöver alla olika förutsättningar för att ett samtal ska bli givande. Personer med NPF har ofta nedsatta exekutiva funktioner, och blir därför ofta hjälpta av sådant som stödjer dessa funktioner. Det kan handla om sådant som förutsägbarhet och överskådlighet, att bryta ned saker i mindre delar och göra dem synliga. Här har de samlat tips från filmen:

SKAPA TRYGGHET OCH KONTAKT

  • Gå igenom ramen för samtalet – tydliggör roller, förväntningar och tidsram.
  • Ta ansvar för tiden – ha gärna en klocka synlig och påminn om när tiden börjar ta slut.
  • Träna på att avbryta – öva in en empatisk formulering i förväg.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Till dig som är samtalsledare:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Konsten att komma ihåg

Att leda sig själv är något som många med NPF kämpar med. Man kan tänka på det som att den operativa chefen i hjärnan är på ständig semester, så att sådant som att kunna prioritera, sätta igång eller planera blir svårare. Dessa funktioner behöver externaliseras, det vill säga: plockas ut ur huvudet och göras konkreta. Det är som att ge de funktionerna en krycka, som om man har stukat foten.

Eftersom det är påfrestande att anstränga dessa exekutiva funktioner om man har NPF så är det också viktigt att fylla på sitt självregleringsbatteri. Det kan man ladda genom att ta pauser mellan uppgifter som kräver stor ansträngning för de exekutiva funktionerna. Att motionera regelbundet och att göra sådant som ger en positiva känslor är exempel på sådant som ger energi.

Totalt 24 filmer har tagits fram med syfte att bättre lära känna sig själv och att kunna kommunicera med sin omgivning. Filmerna handlar om att leda sig själv (exekutiva funktioner) samt att att förstå, hantera och kommunicera känslor.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Filmerna och känslogrejen togs fram genom Arvsfondsprojektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm. Projekt har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Del 4: Att leda sig själv innehåller sex filmer.

Olika personer hittar olika sätt att få syn på sina känslor, beskriva dem och göra dem begripliga. Här har de samlat tips från filmen:

ATT KOMMA IHÅG

    • Skriv ned det viktigaste – använd lappar och mobil.
    • Ha en liten väska med dina viktigaste saker – så att du har dem på samma ställe.
    • Lägg det viktigaste på skorna – för skorna glömmer man sällan att ta på sig.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Konsten att organisera

Att leda sig själv är något som många med NPF kämpar med. Man kan tänka på det som att den operativa chefen i hjärnan är på ständig semester, så att sådant som att kunna prioritera, sätta igång eller planera blir svårare. Dessa funktioner behöver externaliseras, det vill säga: plockas ut ur huvudet och göras konkreta. Det är som att ge de funktionerna en krycka, som om man har stukat foten.

Eftersom det är påfrestande att anstränga dessa exekutiva funktioner om man har NPF så är det också viktigt att fylla på sitt självregleringsbatteri. Det kan man ladda genom att ta pauser mellan uppgifter som kräver stor ansträngning för de exekutiva funktionerna. Att motionera regelbundet och att göra sådant som ger en positiva känslor är exempel på sådant som ger energi.

Totalt 24 filmer har tagits fram med syfte att bättre lära känna sig själv och att kunna kommunicera med sin omgivning. Filmerna handlar om att leda sig själv (exekutiva funktioner) samt att att förstå, hantera och kommunicera känslor.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Filmerna och känslogrejen togs fram genom Arvsfondsprojektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm. Projekt har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Del 4: Att leda sig själv innehåller sex filmer.

Olika personer hittar olika sätt att få syn på sina känslor, beskriva dem och göra dem begripliga. Här har de samlat tips från filmen:

ATT ORGANISERA

  • Reflektera högt – med dig själv eller med någon annan.
  • Gör rutin av återkommande sysslor – för att spara på tankeenergi.
  • Skriv ned viktiga saker i listor – för att få överblick och se var du ska börja.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Konsten att bli klar

Att leda sig själv är något som många med NPF kämpar med. Man kan tänka på det som att den operativa chefen i hjärnan är på ständig semester, så att sådant som att kunna prioritera, sätta igång eller planera blir svårare. Dessa funktioner behöver externaliseras, det vill säga: plockas ut ur huvudet och göras konkreta. Det är som att ge de funktionerna en krycka, som om man har stukat foten.

Eftersom det är påfrestande att anstränga dessa exekutiva funktioner om man har NPF så är det också viktigt att fylla på sitt självregleringsbatteri. Det kan man ladda genom att ta pauser mellan uppgifter som kräver stor ansträngning för de exekutiva funktionerna. Att motionera regelbundet och att göra sådant som ger en positiva känslor är exempel på sådant som ger energi.

Totalt 24 filmer har tagits fram med syfte att bättre lära känna sig själv och att kunna kommunicera med sin omgivning. Filmerna handlar om att leda sig själv (exekutiva funktioner) samt att att förstå, hantera och kommunicera känslor.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Filmerna och känslogrejen togs fram genom Arvsfondsprojektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm. Projekt har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Del 4: Att leda sig själv innehåller sex filmer.

Olika personer hittar olika sätt att få syn på sina känslor, beskriva dem och göra dem begripliga. Här har de samlat tips från filmen:

ATT BLI KLAR

  • Dela upp aktiviteten – så att du orkar slutföra varje del.
  • Belöna dig själv – efter varje del och när du slutfört.
  • Bestäm med någon annan – vad du ska göra och när, och be dem stämma av med dig hur det gått.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv

Film: Att utgå ifrån sig själv och nå fram med sin kommunikation

Känslor är både personliga och sociala. De påverkas av personer runtom oss och vi kan få hjälp med dem av andra. Ibland vill vi förmedla hur vi upplever något, och andra gånger vill vi be om någonting som vi behöver. Det kan vi göra på olika sätt, och olika strategier fungerar för olika personer

Totalt 24 filmer har tagits fram med syfte att bättre lära känna sig själv och att kunna kommunicera med sin omgivning. Filmerna handlar om att leda sig själv (exekutiva funktioner) samt att att förstå, hantera och kommunicera känslor.

Några av filmerna handlar om bemötande och vänder sig till personer som arbetar med att leda samtal. Filmerna och känslogrejen togs fram genom Arvsfondsprojektet Stöd i vardagen som drivits 2018 – 2021 inom föreningen Attention Stockholm. Projekt har haft som syfte att bidra till mer självkännedom och mer meningsfulla relationer för personer med NPF.

Del 3: Att prata om sina känslor innehåller tre filmer.

Olika personer hittar olika sätt att få syn på sina känslor, beskriva dem och göra dem begripliga. Här har de samlat tips från filmen:

UTGÅ IFRÅN SIG SJÄLV

  • Öva på att vara tydlig – att nå fram kan vara svårt.
  • Prata utifrån ett jag-perspektiv – du har rätt till dina upplevelser och känslor.
  • Fokusera på det du vill – berätta vad du vill och önskar för att göra dig tydlig inför andra.

Se filmen nedan

Se även: Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Känslor och machonormen hos män

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Hur skapas känslor?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

OM FILMER I SERIEN:

Del 1: Att förstå sina känslor

Del 2: Att hantera sina känslor

Del 3: Att prata om sina känslor

Del 4: Att leda sig själv