Seminarium: Hur mår egentligen barnen under pandemin?

Seminarium med experter på barns hälsa och SVT-medarbetare som jobbar nära barnens verklighet samtalar om hur barnen egentligen mår och har mått under pandemin. Och vad det kan tänkas finnas för behov efter pandemin.

Rapporter från Folkhälsomyndigheten visar att barn i Sverige rör på sig för lite samtidigt som forskning visar att barn som är fysiskt aktiva upplever bättre psykisk hälsa. Under pandemin kan man se att barn har valt att inte fortsätta med sina idrotter efter att de haft uppehåll på grund av corona och rapporter från både BRIS och Rädda barnen visar att barn i pandemin har mått psykiskt dåligt och haft det jobbigare hemma.

I det här seminariet har SVT samlat experter på barns hälsa och SVT-medarbetare som jobbar nära barnens verklighet för att samtala om hur barnen egentligen mår och har mått under pandemin. Och vad ser panelen för behov hos barnen efter pandemin?

Seminariet livestreamas via en länk som du får efter att du anmält dig. Under livestreamingen kan du också ställa egna frågor i realtid till panelen.

Paneldeltagare:
Anna Alandh, projektledare, SVT Barn
Anna Alandh arbetar med research för bland andra dramaserierna Jobbigt och Strula som behandlar barn och ungdomars egna problem och frågeställningar.
Daniel Berglind, forskare kring barn och fysisk aktivitet, Karolinska Institutet.
Daniel Berglind bedriver forskning inom folkhälsovetenskap på Karolinska Institutet och har framför allt uppmärksammats för sitt arbete kring fysisk aktivitet hos barn.
Sara Fritzell, utredare och hälsoforskare, Folkhälsomyndigheten
Sara är disputerad i Folkhälsovetenskap med en avhandling om ojämlikhet i hälsa, specifikt ensamstående mödrars hälsa. Hon arbetar nu som utredare på Folkhälsomyndigheten med fokus på psykisk hälsa.
Ida On, programledare, SVT Barn
Ida On är sedan förra året ny programledare i Sommarlov där årets tema är rörelse. I maj hade hennes eget program Dansvloggen premiär på SVT, där hon förbereder och spelar in dansvideos tillsammans med barn.
Hanna Thermaenius, psykolog och psykoterapeut på Rädda Barnen
Hanna Thermaenius är psykolog, psykoterapeut och specialist i klinisk barn- och ungdomspsykologi på Rädda Barnens Centrum för stöd och behandling.
Moderator: Pelle Nilsson, programledare Morgonstudion.
Seminariet inleds av Hanna Stjärne, vd för SVT

Tisdag 1 juni 2021 klockan 18:30.

Anmäl dig här

🧠 Följ KBT Sverige på Facebook

FEJSA CORONA MED HJÄLP AV ACT

Vård för psykisk ohälsa under covid-19-pandemin

Se även: Diagnoskriterierna för ADHD enligt DSM-5

Lanseringskonferens för nationellt vård- och insatsprogram för adhd

”Äldrelyftet” ett projekt om att åldras och må bra med ADHD

Ny central BUP-enhet ska ge jämlikare vård

Gruppterapi för föräldrar

Diagnoskriterier för autism enligt ICD-10

Bättre kompetens hos polisen för att bemöta personer med psykisk ohälsa och neuropsykiatriska funktionsnedsättningar

Tillgänglighet i vården för personer med autism, vad kan det vara?

Hundratals barn kan ha fått fel diagnos

Läkemedelsbehandling och KBT – vanligast behandlingsinsatser för tonåringar

Blev feldiagnosticerad i tonåren, först efter tio år fick hon sin PMDS-diagnos

Man bör ha minst fem timmars samtal innan en psykiatrisk diagnos kan fastställas

Följ KBT Sverige på instagram

[1] Rapport 2021:3, Centrum för epidemiologi och samhällsmedicin (CES)

Självomhändertagande för personal inom hälso- och sjukvård, funktionshinder samt äldreomsorg under coronakrisen

Coronapandemin har inneburit omfattande påfrestningar på hälso- och sjukvården och äldreomsorgen. Inte att förglömma är den personal som jobbar i andra verksamheter med funktionshindrade t ex personliga assistenter och personal på andra typer av boenden.

20200307_183536

Personalen har gjort stora insatser med en i många fall mycket hög och pressande arbetsbelastning . Risken för psykisk ohälsa har ökat. Något som kanske är långt ifrån självklart för alla är självomhändertagande, i alla fall uttalat sådant? Personal inom ovan nämnda verksamheter behöver också ta hand om sig själva för att långsiktigt kunna hjälpa andra. Det gäller annars också men är extra viktigt i dessa tuffa tider. Här följer några tips om hur man kan göra för att följa detta. Det kanske handlar om sådant du i dagsläget rekommenderar andra?

Prioritera

Planera för vad du ska göra genom att skriva ned en lista med sådant som behöver tas tag i både på jobbet och privat. Prioritera i vilken ordning saker behöver göras, om något kan vänta eller kan delegeras bort. Du kan t ex schemalägga aktiviteter, glöm inte att lägga in sådant som är bra för dig i din planering.

Det är väl inte förbjudet att titta på film och serier bara det blir på en lagom nivå? Se t ex dokumentärer och informationsfilmer om psykisk ohälsa online eller beställ hem några DVD filmer varför inte den klassikern Den engelske patienten, det nyare svenska dramat Äta sova dö eller Ciderhusreglerna av Lasse Hallström. Vad gäller serier fungerar kanske That 70s show fortfarande? 🙂

Planerar du att gå ut i naturen så kan det också vara en fördel att välja vilken typ av natur du vill komma ut till  beroende på vad du vill uppnå. Olika sorters natur ger olika mycket effekt på stress

Gör sådant som går att göra

Allt du vill göra kanske inte är möjligt? Du kanske får mer återbud än tidigare och klienterna kan eller vill inte ha telefonsamtal eller videosamtal? Du kanske har saker liggande som du inte har tagit tag i?

coronalopsedel

Fejsa Corona med ACT

Håll fast vid dina rutiner

Om du tex jobbar hemifrån, stig upp ungefär samma tid som vanligt på vardagar. Gör skillnad på din arbetstid och din lediga tid. Det kan tex kännas bra att ha arbetskläder på sig under arbetstiden och sedan svida om till fritidskläder när arbetstiden är slut. Hoppa inte över måltider och se till att få lagom mycket sömn (dvs sov varken för mycket eller för lite).

Ha en separat arbetsplats

Om du jobbar hemifrån försök att ordna så att du sitter på en speciell plats när du arbetar. Undvik framförallt att arbeta i ditt sovrum.

20200323_214835

Vad kan jag kontrollera och inte under Coronakrisen?

Rör på dig

Om du kan, ta promenader eller kanske gå till ett utomhusgym och/eller en löptur och frisk luft utomhus. Många har lagt upp träningsprogram för hemmaträning på internet. Här nedan finns tips på böcker och träningsprogram.

Dolph Lundgrens bok Fit forever: Här finns träningsprogrammen, tipsen och styrkeövningarna som gör att även du kan nå toppformen – och behålla den för alltid.

Här hittar du Arnold Schwarzeneggers träningsprogram.

Livskraft – Träningsprogrammet för styrka och harmoni av Tanja Djelevic, personlig tränare och legitimerad psykolog och hennes träningsprogram är en kombination av mental och fysisk träning.

20200325_164317

Håll kontakten

Med släkt, vänner och bekanta via telefon, email, sociala medier etc. Med program som Skype, Zoom, Teams etc kan man också ha samtal med flera personer samtidigt.

Begränsa ditt nyhetsinflöde

Att hela tiden uppdatera sig om vad som händer gällande Corona och covid-19 kan skapa onödig stress. Kanske behöver du bestämma dig för hur mycket tid du ska ägna åt nyheter? När du söker nyheter, håll dig till tillförlitliga källor som WHO och Folkhälsomyndigheten.

hur vill jag vara

Praktisera avspänning

Medveten närvaro, avspänningsövningar, yoga, tillämpad avslappning, medveten andning etc är för många hjälpsamt till att stanna upp och vara i nuet.

Om du vill veta mer om mindfulness och mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) så kan vi rekommendera självhjälpsboken Mindfulness en väg ur nedstämdhet.

Yogaövningar går att hitta på t ex Youtube men önskar du en fysisk yogabok kan du här läsa mer om ”Boken om yoga” av Lucy Lidell vilket är en klassisk yogabok som innehåller allt man behöver veta för att utöva yoga på rätt sätt. Boken vänder sig både till nybörjare och avancerade.

Zen har beskrivits som den största ”icke-religionen” i världen. Som en helt kinesisk uppfinning har zen utvecklats till ett sätt att leva för de fria andar som inser att livet är allt och ingenting. Är du intresserad av Zen kan vi rekommendera boken Zen Talar av Tsai Chih Chung.

FACE COVID handlar om hur man kan förhålla sig till coronaviruset med hjälp av acceptance and commitment therapy.

Lär dig något nytt

Läs den där juridikboken eller samtalsboken som du har skjutit upp. Läs in dig på t ex lagar och förordningar, riktlinjer, bemötandekoder eller behandlingsupplägg. Det kan också på ett annat plan kanske handla om att börja spela på det där instrumentet du har liggande eller att ta tag i heminredningen.

Den klassiska boken Om konsten att samtala t ex beskriver mer ett personligt förhållningssätt och några övergripande teorier än exakt vad samtalsledaren ska säga. Detta gör att boken kan vara till hjälp i olika typer av samtal nästan oavsett innehåll.

”Den lantliga inredningsstilen är perfekt för alla kreativa hemmafixare och återbrukare. De som tycker att det är roligt att fynda på loppisar och i antikbodar, sy, måla, snickra och ändra om har alla möjligheter att inreda sin egen lantliga oas även om plånboken är tunn.” – citat om boken Inred lantligt på ditt eget sätt av Anna Örnberg

Vill du heminreda med hjälp av färgterapi kan du t ex använda dig av boken Colour Healing Home av Beazley Mitchell.

FB_IMG_1586188626902

Det är OK att ta det lugnt

Du behöver kanske sänka dina krav och ta hand om dig själv. Det är okej att sänka prestationskraven. Det är okej att vara hemma från jobbet med endast milda förkylningssymptom, eller det är inte bara okej utan det är något du måste följa.

20200416_113419

Checka av med dina kollegor

Ha koll på om dina kollegor har det jobbigt och bekräfta dem i känslan eller påkalla någon annan kollegas uppmärksamhet om du tycker att det själv är svårt. Normalisera dina kollegors känslor. Att finnas där och lyssna är ofta det som behövs, att tänka utifrån stabilisering är ofta till god hjälp. Det finns en ACT-akronym, ACE, som också kan vara ett stöd.

Se mer resurser nedan.

Av: Nicklas Lakso, socionom, leg. psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi

Skärmavbild 2020-12-12 kl. 21.32.54Ladda ned vår KBT-poster


Se även: I höständringsbudgeten för 2020 föreslår regeringen en särskild satsning på krisstöd till hälso- och sjukvårdspersonal samt personal i äldreomsorgen som arbetat med covid-19. Satsningen omfattar totalt 500 miljoner kronor för 2020.

Testa dig själv: Är du på väg att bli utmattad?

Primärvårdssatsningen utökas med 300 miljoner kronor nästa år

Nu börjar sommaren och Coronapandemin pågår fortfarande

Hur kan vi hantera Coronakrisen?

Ny plattform för videosamtal som är gratis att använda för vårdpersonal

Studie om hur vår psykiska hälsa påverkas av Coronakrisen

Animerad film, möt corona med hjälp av ACT

Självskattningstest för sömnsvårigheter

Animerad film om hur kronisk stress påverkar hjärnan

Att göra sådant som har betydelse i tider av stress

Vad kan jag kontrollera och inte?

Vad innebär coronakrisen för psykiatrin?

Den vanliga coronahjälten: Du

Nu vill museet bevara dina erfarenheter för framtidens forskare

Möt CORONA med hjälp av ACT

100 miljoner kronor fördelas för att möta ökad utsatthet med anledning av coronaviruset

Gilla KBT Sverige på Facebook

Följ KBT Sverige på instagram

Självomhändertagande för socionomer under coronakrisen

Socionomer är verksamma inom många olika branscher som olika delar av socialtjänst, verksamheter för funktionshindrade, primärvård, vuxenpsykiatri, BUP, skola etc. Med tjänster som t ex skolkurator, socialsekreterare, personligt ombud, biståndshandläggare, enhetschef, legitimerad hälso- och sjukvårdskurator och legitimerad psykoterapeut. Många har en eller flera vidareutbildningar och en övervägande del har också erfarenhet av handledning i ärenden av skilda slag och/eller i processer. Socionomer möter ofta klienter/brukare/kunder/patienter med olika typer av svårigheter hos sig själva och i relation till andra och socionomen har då ofta rollen att hjälpa dessa personer på olika sätt. Många gånger kan man hamna i att behöva lösa svåra problem med det man har till buds och utifrån den kunskap man har. Något som kanske är långt ifrån självklart för alla socionomer är självomhändertagande, i alla fall uttalat sådant? Socionomer behöver också ta hand om sig själva för att kunna hjälpa andra. Det gäller annars också men är extra viktigt i dessa tuffa tider. Här följer några tips om hur man kan göra för att följa detta. Till stor del handlar det kanske om sådant du redan i dagsläget rekommenderar de du möter?

20200307_183536

Prioritera

Planera för vad du ska göra genom att skriva ned en lista med sådant som behöver tas tag i både på jobbet och privat. Prioritera i vilken ordning saker behöver göras, om något kan vänta eller kan delegeras bort. Du kan t ex schemalägga aktiviteter, glöm inte att lägga in sådant som är bra för dig i din planering.

Det är väl inte förbjudet att titta på film och serier bara det blir på en lagom nivå? Se t ex dokumentärer och informationsfilmer om psykisk ohälsa online eller beställ hem några DVD filmer varför inte den svenska klassikern G som i gemenskap, det nyare svenska dramat Äta sova dö eller Nu eller aldrig – The Bucket List med Jack Nicholson och Morgan Freeman. Vad gäller serier fungerar kanske Sex and the city eller That 70s show fortfarande? 🙂

Planerar du att gå ut i naturen så kan det också vara en fördel att välja vilken typ av natur du vill komma ut till  beroende på vad du vill uppnå. Olika sorters natur ger olika mycket effekt på stress

Gör sådant som går att göra

Allt du vill göra kanske inte är möjligt? Du kanske får mer återbud än tidigare och klienterna kan eller vill inte ha telefonsamtal eller videosamtal? Du kanske har saker liggande som du inte har tagit tag i?

coronalopsedel

Fejsa Corona med ACT

Håll fast vid dina rutiner

Om du tex jobbar hemifrån, stig upp ungefär samma tid som vanligt på vardagar. Gör skillnad på din arbetstid och din lediga tid. Det kan tex kännas bra att ha arbetskläder på sig under arbetstiden och sedan svida om till fritidskläder när arbetstiden är slut. Hoppa inte över måltider och se till att få lagom mycket sömn (dvs sov varken för mycket eller för lite).

Ha en separat arbetsplats

Om du jobbar hemifrån försök att ordna så att du sitter på en speciell plats när du arbetar. Undvik framförallt att arbeta i ditt sovrum.

20200323_214835

Vad kan jag kontrollera och inte under Coronakrisen?

Rör på dig

Om du kan, ta promenader eller kanske gå till ett utomhusgym och/eller en löptur och frisk luft utomhus. Många har lagt upp träningsprogram för hemmaträning på internet. Här nedan finns tips på böcker och träningsprogram.

Dolph Lundgrens bok Fit forever: Här finns träningsprogrammen, tipsen och styrkeövningarna som gör att även du kan nå toppformen – och behålla den för alltid.

Här hittar du Arnold Schwarzeneggers träningsprogram.

Livskraft – Träningsprogrammet för styrka och harmoni av Tanja Djelevic, personlig tränare och legitimerad psykolog och hennes träningsprogram är en kombination av mental och fysisk träning.

20200325_164317

Håll kontakten

Med släkt, vänner och bekanta via telefon, email, sociala medier etc. Med program som Skype, Zoom, Teams etc kan man också ha samtal med flera personer samtidigt.

Begränsa ditt nyhetsinflöde

Att hela tiden uppdatera sig om vad som händer gällande Corona och covid-19 kan skapa onödig stress. Kanske behöver du bestämma dig för hur mycket tid du ska ägna åt nyheter? När du söker nyheter, håll dig till tillförlitliga källor som WHO och Folkhälsomyndigheten.

hur vill jag vara

Praktisera avspänning

Medveten närvaro, avspänningsövningar, yoga, tillämpad avslappning, medveten andning etc är för många hjälpsamt till att stanna upp och vara i nuet.

Om du vill veta mer om mindfulness och mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT) så kan vi rekommendera självhjälpsboken Mindfulness en väg ur nedstämdhet.

Yogaövningar går att hitta på t ex Youtube men önskar du en fysisk yogabok kan du här läsa mer om ”Boken om yoga” av Lucy Lidell vilket är en klassisk yogabok som innehåller allt man behöver veta för att utöva yoga på rätt sätt. Boken vänder sig både till nybörjare och avancerade.

FACE COVID handlar om hur man kan förhålla sig till coronaviruset med hjälp av acceptance and commitment therapy.

Lär dig något nytt

Läs den där juridikboken eller samtalsboken som du har skjutit upp. Läs in dig på t ex lagar och förordningar, riktlinjer, bemötandekoder eller behandlingsupplägg. Det kan också på ett annat plan kanske handla om att börja spela på det där instrumentet du har liggande eller att ta tag i heminredningen.

Den klassiska boken Om konsten att samtala t ex beskriver mer ett personligt förhållningssätt och några övergripande teorier än exakt vad samtalsledaren ska säga. Detta gör att boken kan vara till hjälp i olika typer av samtal nästan oavsett innehåll.

”Den lantliga inredningsstilen är perfekt för alla kreativa hemmafixare och återbrukare. De som tycker att det är roligt att fynda på loppisar och i antikbodar, sy, måla, snickra och ändra om har alla möjligheter att inreda sin egen lantliga oas även om plånboken är tunn.” – citat om boken Inred lantligt på ditt eget sätt av Anna Örnberg

Vill du heminreda med hjälp av färgterapi kan du t ex använda dig av boken Colour Healing Home av Beazley Mitchell.

FB_IMG_1586188626902

Det är OK att ta det lugnt

Du behöver kanske sänka dina krav och ta hand om dig själv. Det är okej att sänka prestationskraven. Det är okej att vara hemma från jobbet med endast milda förkylningssymptom, eller det är inte bara okej utan det är något du måste följa.

20200416_113419

Checka av med dina kollegor

Ha koll på om dina kollegor har det jobbigt och bekräfta dem i känslan eller påkalla någon annan kollegas uppmärksamhet om du tycker att det själv är svårt. Normalisera dina kollegors känslor. Att finnas där och lyssna är ofta det som behövs, att tänka utifrån stabilisering är ofta till god hjälp. Det finns en ACT-akronym, ACE, som också kan vara ett stöd.

Se mer resurser nedan.

Av: Nicklas Lakso, socionom, leg. psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi


Se även: Under jul och nyårshelgerna kan du ha långa kostnadsfria videosamtal

Coronapandemin pågår i högsta grad fortfarande

Nu börjar sommaren och Coronapandemin pågår fortfarande

Hur kan vi hantera Coronakrisen?

Ny plattform för videosamtal som är gratis att använda för vårdpersonal

Studie om hur vår psykiska hälsa påverkas av Coronakrisen

Animerad film, möt corona med hjälp av ACT

Självskattningstest för sömnsvårigheter

Animerad film om hur kronisk stress påverkar hjärnan

Att göra sådant som har betydelse i tider av stress

Vad kan jag kontrollera och inte?

Vad innebär coronakrisen för psykiatrin?

Den vanliga coronahjälten: Du

Nu vill museet bevara dina erfarenheter för framtidens forskare

Möt CORONA med hjälp av ACT

Bild, Hur vill jag leva under coronakrisen?

hur vill jag vara

Se även: Att leva under Coronakrisen

Vem vill jag vara under coronakrisen?

Nu börjar sommaren och Coronapandemin pågår fortfarande

Att göra sådant som har betydelse i tider av stress

”ME/CFS kan öka dramatiskt efter pandemin”

Nu får alla stockholmare gratis coronatest

Bild, vem vill jag vara under coronakrisen?

Den vanliga coronahjälten: Du

Självomhändertagande för psykoterapeuter under coronakrisen

FEJSA CORONA MED HJÄLP AV ACT

Självomhändertagande för psykoterapeuter under coronakrisen

Psykoterapeuter behöver ta hand om sig själva för att kunna hjälpa andra. Det gäller annars också men är extra viktigt i dessa tuffa tider. Här följer tips om hur man kan göra för att följa detta. Till stor del handlar det kanske om sådant du i dagsläget rekommenderar dina klienter/patienter? 

Prioritera

Planera för vad du ska göra genom att skriva ned en lista med sådant som behöver tas tag i på arbetet och privat. Prioritera i vilken ordning saker behöver göras, om något kan vänta eller kan delegeras bort. Du kan t ex schemalägga aktiviteter, glöm inte att lägga in sådant som är bra för dig.

Gör sådant som går att göra

Allt kanske inte är möjligt. Du kanske får mer återbud än tidigare och klienterna kan eller vill inte ha videosamtal. Du kanske har saker liggande som du inte har tagit tag i?

Håll fast vid dina rutiner

Om du tex jobbar hemifrån, stig upp ungefär samma tid som vanligt på vardagar. Gör skillnad på arbetstid och ledig tid. Det kan tex kännas bra att ha arbetskläder på sig under arbetstiden och sedan svida om till fritidskläder när arbetstiden är slut. Hoppa inte över måltider. Se till att få tillräckligt med sömn.

Ha en separat arbetsplats

Om du jobbar hemifrån försök att ordna så att du sitter på en speciell plats när du arbetar. Undvik att arbeta i ditt sovrum.

Rör på dig

Om du kan, ta promenader eller kanske gå till ett utomhusgym och/eller en löptur och frisk luft utomhus. Många har lagt upp träningsprogram för hemmaträning på internet. Här hittar du Arnold Schwarzeneggers träningsprogram.

20200323_214835

Håll kontakten

Med släkt, vänner och bekanta via telefon, email, sociala medier etc. Med program som Skype, Zoom etc kan man också ha samtal med flera personer samtidigt.

Begränsa nyhetsinflödet

Att hela tiden uppdatera sig om vad som händer gällande Corona och covid-19 kan skapa onödig stress. Kanske behöver du bestämma dig för hur mycket tid du ska ägna åt nyheter? När du söker nyheter, håll dig till tillförlitliga källor som WHO och Folkhälsomyndigheten.

hur vill jag vara

Praktisera avspänning

Medveten närvaro, avspänningsövningar, yoga, tillämpad avslappning, medveten andning etc är för många hjälpsamt till att stanna upp och vara i nuet.

Lär dig något nytt

Läs den där psykoterapiboken som du har skjutit upp. Läs in dig på ett behandlingsupplägg eller titta på terapifilmer tex på PsycTHERAPY som innehåller mängder av demonstrationer av terapisessioner. Det kan också på ett annat plan kanske handla om att börja spela på det där instrumentet du har liggande eller att ta tag i ditt målande som inte har kommit igång.

Det är OK att ta det lugnt

Du behöver kanske sänka dina krav och ta hand om dig själv. Det är okej att sänka prestationskraven. Det är okej att vara hemma från jobbet med endast milda förkylningssymptom, eller det är inte bara okej utan det är något du måste följa.

20200325_164317

Checka av med dina kollegor

Ha koll på om dina kollegor har det jobbigt och bekräfta dem i känslan. Normalisera deras känslor, tänk stabilisering.

Se mer resurser nedan.

 

Av: Nicklas Lakso, socionom, leg. psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi


Se även: Nu får alla stockholmare gratis coronatest

Nu börjar sommaren och Coronapandemin pågår fortfarande

Hur kan vi hantera Coronakrisen?

KBT Sverige finns nu på instagram

Fyra minuters yoga för stela/gamla psykoterapeuter

Ny plattform för videosamtal som är gratis att använda för vårdpersonal

Studie om hur vår psykiska hälsa påverkas av Coronakrisen

Animerad film, möt corona med hjälp av ACT

Självskattningstest för sömnsvårigheter

Animerad film om hur kronisk stress påverkar hjärnan

Vad kan jag kontrollera och inte?

Hundratals sökte den inställda psykoterapiutbildningen

Nu vill museet bevara dina erfarenheter för framtidens forskare

Möt CORONA med hjälp av ACT

 

Coronakrisen: Öppna upp hjälplinjen igen!

Som vi tidigare berättat vid flera tillfällen (Stödlinjen dit vem som helst kan ringa vid akut kris läggs nu ned Den nationella Hjälplinjen läggs ner – regionen hänvisar till vårdcentralen och psykakuten) lades nationella hjälplinjen ned vid årsskiftet.

I coronakrisens skugga är risken att fler drabbas av psykisk ohälsa stor. Vi kräver att stödlinjen för psykisk ohälsa återinförs, skriver nu Anki Sandberg från Nationell samverkan för psykisk hälsa i en debattartikel i Altinget.se. [1]

Många i samhället kommer tyvärr att hamna i utsatta situationer och människor som redan lever med psykisk ohälsa riskerar att få betydligt försämrad vård och stöd. Nationella hjälplinjen stängde så sent som vid årsskiftet. Vi är nu i en extraordinär situation därför behöver den snabbt öppnas igen. ”En nationellt sammanhållen stödlinje som erbjuder tillfälligt stöd vid psykisk kris eller svåra livssituationer via en jourtelefon som är öppen alla dagar i veckan behövs mer än någonsin”, skriver Anki Sandberg i debattinlägget.

Se även: Psykosocialt stöd i coronatider

Nu vill museet bevara dina erfarenheter av coronaviruset för framtidens forskare

Studie om hur vår psykiska hälsa påverkas av Coronakrisen

Covid-19 – ger psykologisk process liknande den som sörjande går igenom

Det uppmärksammades att Minds Självmordslinje får 30 miljoner kronor av Tim Bergling Foundation.

Aviciis stiftelse med fokus på förebyggande av psykisk ohälsa och suicid

Se även: Chefsöverläkaren är kritisk till att Hjälplinjen ska läggas ned

Se även: Självmordet skriver om storyn om Avicii

Hyllningskonsert för Avicii sålde slut direkt

Avicii – en av många musiker med ångest

Anställd på Hjälplinjen: det är en stor kompetens bland personalen som nu går förlorad

[1] Altinget.se 200331 NSPH: Nationella Hjälplinjen behövs mer än någonsin

Vad kan jag kontrollera och inte?

20200323_214835

En översiktsbild med några saker du kan påverka och annat som är utanför din kontroll.

❤ Följ KBT Sverige på Facebook

Se även: Hur kan vi hantera Coronakrisen?

Självomhändertagande för psykoterapeuter under coronakrisen

FEJSA CORONA MED HJÄLP AV ACT

Psykosocialt stöd i coronatider

Vad är tankefällor?

Räkna tankar

FACE COVID finns nu också som animerad film. Det handlar om hur man kan förhålla sig till coronaviruset med hjälp av acceptance and commitment therapy.
Filmen är på engelska med tal av Russ Harris som också formulerat FACE COVID och finns nu med svensk textning.
Filmen FACE COVID hittar du på YouTube med svensk text
💜
💜
💜
💗

Räkna tankar
Om du är stressad, har en massa tankar och har svårt att sortera och få stopp på dem så kan det hjälpa att räkna dem. Läs mer om det här

Jag har en tanke…
Besväras du av jobbiga, pockande, påträngande tankar som du har svårt att släppa? Finns det någon metod som kan fungera när det gäller att skapa distans och för att särskilja mellan tankar och hur det kanske egentligen är och dessutom kan skapa utrymme för att kunna tänka på annat? Läs mer om det här

Vad är värderingar eller värden i ACT?

ACT-verktyget Choice Point 2.0 av Russ Harris

ACT-film om utvecklingen av människans sinne

Dokumentärer och informationsfilmer om psykisk ohälsa

Psykoterapeutisk, psykosocial och annan icke-farmakologisk behandling av PTSD

KBT Sverige på facebook:  www.facebook.com/kbtsverige

Följ KBT Sverige på instagram: