Kategori: Compassion

Svenska kändisar behandlas för psykisk ohälsa och beroende

Russ Harris och Dennis Tirch om self-compassion och ACT

Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Sorgen hörs i varje ord, i varje diftong…

Existentiella tankar och behov i livets slutskede

Kända personer som lever med bipolär sjukdom

Film: Kerstin vantrivs med sin livssituation och dricker då hon tror att ingen märker. Till slut raseras allt då hennes chef uppmanar henne att sjukskriva sig…

Kända Youtubers i samtal med psykoterapeuten

Tim ”Avicii” Berglings pappa om ångesten och medicinerna

Dolph Lundgren: ”Jag har gått i psykoterapi i fem år”

Patrik Sjöberg om psykoterapi

Frontfiguren i the Prodigy tog sitt liv

Avicii – en av många musiker med ångest

Henrik Schyffert: Alla män borde gå i terapi

Män i terapi

Tv-inslag med Bruce Springsteen där han berättar om sin erfarenhet av att gå i terapi.

Följ KBT Sverige på Facebook

Anmäl dig till eventet här

Introduktion till Självmedkänsla: Vad vi motstår, det kvarstår – Det vi känner, kan vi läka

I samband med världsdagen för psykisk hälsa ordnas Skåneveckan för psykisk hälsa med många programpunkter.

När vi upplever känslomässig smärta tenderar vi vanligtvis att motstå vår upplevelse på något sätt: vi bekämpar den och försöker fly från den, vilket bara ökar vårt lidande. Forskning visar att när man närmar sig lidandet och relaterar till det med värme, förståelse och vänlighet hjälper det till att förbättra vårt emotionella och fysiska välbefinnande.

Föreläsningen erbjuder dels ett teoretiskt ramverk för Self-Compassion (självmedkänsla), dels exempel på guidade övningar för hur man kan använda självmedkänsla både för egen del och för personer vi möter i vårt sociala arbete.

Se även: Vad är compassion fatigue?

Föreläsaren är:

Sally Marshall, legitimerad psykoterapeut. Sally Marshall är legitimerad psykoterapeut inom KBT och även utbildad lärare och handledare inom KBT och ACT (Acceptance Commitment Therapy). Hon arbetar på en privat mottagning i centrala Göteborg där hon erbjuder psykoterapi till individer och par samt handledning inom KBT och ACT. Self-Compassion är ett inslag i hennes behandling och är särskilt hjälpsamt för individer som vanligtvis reagerar med skam och hård självkritik mot emotionell smärta.

Datum: 8 oktober

Tid: 14.30 – 15.30

Plats: Digital föreläsning. Länk skickas ut via mejl.

Anmäl dig här.

Hanna sa upp kontakten med psykiatrin

Se andra evenemang för veckan/dagen här:

FÖRELÄSNING: Livsviktiga snack

Mindfulness för bättre sömn

Teorier och färdigheter att använda sig av i mötet med människor som har förlängd sorg

Världsdagen för psykisk hälsa

Se även: Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

Russ Harris och Dennis Tirch om self-compassion och ACT

Skillnaden mellan självförtroende och självmedkänsla

Svenska kändisar behandlas för psykisk ohälsa och beroende

Kända personer som lever med bipolär sjukdom

Film: Kerstin vantrivs med sin livssituation och dricker då hon tror att ingen märker. Till slut raseras allt då hennes chef uppmanar henne att sjukskriva sig…

Kända Youtubers i samtal med psykoterapeuten

Tim ”Avicii” Berglings pappa om ångesten och medicinerna

Dolph Lundgren: ”Jag har gått i psykoterapi i fem år”

Patrik Sjöberg om psykoterapi

Frontfiguren i the Prodigy tog sitt liv

Avicii – en av många musiker med ångest

Henrik Schyffert: Alla män borde gå i terapi

Män i terapi

Tv-inslag med Bruce Springsteen där han berättar om sin erfarenhet av att gå i terapi.

Följ KBT Sverige på Facebook

[1] 9 kändisars egna ord om livet med bipolär sjukdom

Brené Brown: Osårbarhetens pris

I en filmad föreläsning pratar Dr. Brené Brown om hur vi i vårat ängsliga tidevarv, ofta skyddar oss genom att undvika de delar av våra liv som får oss att känna oss som mest sårbara. Men osårbarheten kommer med ett pris: När vi medvetet eller omedvetet gör oss avtrubbade inför det som känns skrämmande, så förlorar vi ett viktigt navigationsinstrument som vi behöver i tuffa situationer, nämligen glädje. I sitt föredrag utforskar doktor Brené Brown hur och varför rädsla och brist får förödande konsekvenser för hur vi lever våra liv, älskar, uppfostrar, arbetar, och engagerar oss i relationer, och hur man enkelt kan återfå känslan av mål och mening med livet.

Längd: 15,57 min

Se Brené Browns Ted Talk nedan.

Se även ett annat Ted Talk med Brené Brown här.

Se också: Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

Hur kan man stärka sitt trygghetssystem för bättre hälsa och välmående?

Skillnaden mellan självförtroende och självmedkänsla

Compassion – vikten av att vara snäll ett samtal med Stefan Einhorn och Christina Andersson

Compassion som app

Följ KBT Sverige på instagram:

View this post on Instagram

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige)

Se Ted Talket här

Brené Brown: Kraften av att vara sårbar

I en filmad föreläsning pratar Dr. Brené Brown om hur vi kan engagera oss i våra liv äkthet och värdighet? Hur kultiverar vi mod, compassion och tar kontakt som vi behöver för att omfamna våra brister och erkänna att vi är tillräckliga – att vi är värda glädje, att älska och att tillhöra?

Längd: 20,44 min

Se Brené Browns Ted Talk nedan.

Se även ett annat Ted Talk med Brené Brown här.

Se också: Film: Hur hjälper jag en vän i sorg

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

Hur kan man stärka sitt trygghetssystem för bättre hälsa och välmående?

Skillnaden mellan självförtroende och självmedkänsla

Compassion – vikten av att vara snäll ett samtal med Stefan Einhorn och Christina Andersson

Vad gör stressen med din hjärna?

Compassion som app

Följ KBT Sverige på instagram:

View this post on Instagram

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige)

Se Ted Talket här

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

I en filmad föreläsning pratar fil dr. Weiyang Xie om hur hon med stor osäkerhet och ångest ändå vågade vara sårbar och möta sina rädslor och skam för att övervinna motgångar. Här delar hon med sig av ingredienser av självmedkänsla/self compassion som kan vara hjälpsamma.

Längd: 16,04 min

Se Weiyang Xies Ted Talk nedan.

Se också: KBT förstärker kopplingar i hjärnan hos personer som har psykos.

Kultur minskar risken för Alzheimer – ”Hjärnan blir mer motståndskraftig”

Vad händer med hjärnan om vi får för lite sömn?

Meditation kan reparera en hjärna som blivit utbränd

Hur kan man stärka sitt trygghetssystem för bättre hälsa och välmående?

Skillnaden mellan självförtroende och självmedkänsla

Compassion – vikten av att vara snäll ett samtal med Stefan Einhorn och Christina Andersson

Compassion som app

Följ KBT Sverige på instagram:

View this post on Instagram

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige)

Se Ted Talket här

Skillnaden mellan självförtroende och självmedkänsla

I en filmad föreläsning berättar professor Kristin Neff om skillnaden mellan självförtroende och självmedkänsla, eller Self Compassion.

Längd: 19 min

Se Kristin Neffs Ted Talk nedan.

Se också: Agneta Lagercrantz om självmedkänsla

Hur kan man stärka sitt trygghetssystem för bättre hälsa och välmående?

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

Compassion – vikten av att vara snäll ett samtal med Stefan Einhorn och Christina Andersson

Film: Att lära känna sig själv

Compassion som app!

Följ KBT Sverige på instagram:

View this post on Instagram

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige)

Se Ted Talket här

Att använda tomma stolen i CFT

Tomma stolen är en metod i gestaltterapi och gestaltterapeutiskt inspirerade metoder som till exempel gestaltcoaching och emotionsfokuserad terapi, EFT.

Här nedan beskrivs hur övningen kan användas i CFT, från boken CFT Made Simple.

View this post on Instagram

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige)

Övningen kan också kallas heta stolen, tomma stolen-tekniken, den tomma stoltekniken, tvåstolsmetoden, 2-stolsmetoden, stolsövning etc.

View this post on Instagram

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige)

Följ KBT Sverige på instagram: @kbtsverige

Se även: Jeffrey E. Young: från KBT till schematerapi och vidare

⚃ Vem vill jag vara under coronakrisen?

Vad innebär coronakrisen för psykiatrin?

Bild, vem vill jag vara under coronakrisen?

❤ Öppna upp för dina känslor under coronakrisen

Regionen rustar för psykisk ohälsa som följd av coronaviruset

🧠 Vad kan vi göra för att bli bättre som terapeuter och förbättra utfallet av psykoterapeutisk behandling?

100 miljoner kronor fördelas för att möta ökad utsatthet med anledning av coronaviruset

💗 Den vanliga coronahjälten: Du

Självomhändertagande för psykoterapeuter under coronakrisen

”De nödvändiga samtalen” vid Covid-19 infektion – en samtalsguide

FEJSA CORONA MED HJÄLP AV ACT

🤩 Följ KBT Sverige på Facebook

Introduktion till Compassionfokuserad terapi (CFT)

I en filmad föreläsning berättar professor Paul Gilbert, mannen som skapade den compassionfokuserade terapin, om hur våra utvecklade förmågor till medkänsla och altruism kan fungera som en lösning på ångest, nedstämdhet och aggression.

Längd: 1,41h. På engelska.

Se föreläsningen nedan.

Se också: Skillnaden mellan självförtroende och självmedkänsla

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

Hur kan man stärka sitt trygghetssystem för bättre hälsa och välmående?

Compassion – vikten av att vara snäll ett samtal med Stefan Einhorn och Christina Andersson

Compassion som app!

Följ KBT Sverige på instagram:

View this post on Instagram

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige)

Se föreläsningen här.

Hur kan man stärka sitt trygghetssystem för bättre hälsa och välmående?

Hur tränar man hjärnan i glädje och trygghet för ökat lugn, fokus och prestation på jobbet?

Christina Andersson, doktorand vid Karolinska institutet, berättar i en filmad föreläsning från Socionomdagarna 2017 om begreppet compassion (självmedkänsla) och om empatiutmattning. Hur kan man stärka sitt trygghetssystem för bättre hälsa och välmående?

Se länk nedan

View this post on Instagram

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige)

Se även: Agneta Lagercrantz om självmedkänsla

Russ Harris och Dennis Tirch om self-compassion och ACT

Vad är compassion fatigue?

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

Compassion som app!

Skillnaden mellan självförtroende och självmedkänsla

Skillnaden mellan självförtroende och självmedkänsla

Inspelat den 18-19 september 2017 på Stockholmsmässan. Arrangör: Akademikerförbundet SSR.

Produktionsår: 2017

Längd: 57:12

Tillgängligt till: 1 juli 2022

Nyckelord: Self-compassion, compassion, självmedkänsla

Följ KBT Sverige på instagram:

View this post on Instagram

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige)

Till filmen

Agneta Lagercrantz om självmedkänsla

Författaren Agneta Lagercrantz skriver i boken ”Självmedkänsla” om hur överdriven självkritik ofta står i vägen för människors välbefinnande.

Självmedkänsla kan bryta våra negativa tankespiraler och istället få oss att prestera bättre. Forskning visar att vi mår bra av att vara vänliga mot oss själva. Självmedkänsla är att stötta sig själv i motgångar istället för att vara hård och självkritisk. Författaren beskriver även riskerna med att jaga efter självkänsla och hur du kan lära dig att upptäcka din inre kritiker.

Intervjuare: Tara Moshizi.

En bok, en författare

Se länken nedan

Se också: Om compassion som väg till att känna trygghet och må bättre.

Självmedkänsla

Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion

Om Self Compassion, Positiv psykologi och ACT för att bli mer nöjd.