Kategori: Musikterapi

Webinarie om olika behandlingsalternativ och vägar till återhämtning vid psykisk ohälsa

Direktsänt webinarie om psykisk ohälsa som kommer att utforska olika behandlingsalternativ och vägar till återhämtning. Utifrån deltagarnas utgångspunkter och erfarenheter ställs frågan: Finns det sätt att läka och närma sig psykiskt lidande som inte bygger på psykofarmaka och rådande diagnosstyrda perspektiv? 

I panelen:

Johanna Brynielsson är legitimerad psykolog, legitimerad psykoterapeut, psykoterapihandledare och specialist i klinisk psykologi. Hon har varit verksam inom psykiatrisk öppenvård sedan 23 år med specialisering inom utredning och behandling av komplex traumatisering och dissociation.

Alain Topor är docent vid institutionen för socialt arbete vid Stockholms universitet och professor vid Institutet för psykosocial hälsa, Universitetet i Agder, Norge.

Stefano Selvani är psykiatriker och specialist i barn- och ungdomsmedicin och barn- och ungdomspsykiatri. F.n. verksam som överläkare i Barnpsykiatri på Sanks/Karasjok i Nordnorge på en ungdomspsykiatrisk avdelning samt som konsult inom barnpsykiatri Sverige.

Fanny Marell är socionom, leg psykoterapeut, handledare och lärare i psykoterapi. Hon har arbetat i ca 25 år med socialt arbete på socialtjänst, familjebehandling på institution för ungdomar, som kurator/familjeterapeut inom BUP och som familjeterapeut på ätstörningsklinik. F.n. arbetar hon privat som handledare och utbildare samt med psykoterapi.

Lasse Mattila är socionom, föreläsare, handledare och författare. Han har arbetat hela sitt yrkesverksamma liv med barn och unga i utsatta livssituationer, däribland som skolkurator och som arbetsledare inom socialtjänsten, samt som enhetschef och handledare inom området för förstärkt jour- och familjehemsvård. Han är chefredaktör för webbmagasinet Mad in Sweden.

Frida Öhrberg är gymnasielärare i svenska och historia. Har även universitetsstudier i filosofi, språkvetenskap och ungdomskulturer. Läser för närvarande, vid sidan av arbetet, en magisterexamen i litteraturpedagogik. Mångårig erfarenhet av arbete med ungdomar inom skolan. Kom i samband med en omfattande kris i kontakt med psykiatrin och är sedan dess övertygad om att en förändring är nödvändig.

Måndagen den 18/1 19.00-20.00 sänds detta live på Facebook, du som tittar är välkommen att chatta och ställa frågor till panelen i kommentarsfältet. Webinariet är kostnadsfritt och ingen föranmälan behövs.

Arrangörer är Föreningen Alternativ till Psykofarmaka (FAP) i samarbete med webbmagasinet Mad in Sweden.

Se länk till webinariet nedan.

Se också information om:

biblioterapi

musikterapi

dansterapi

bildterapi

Om betydelsen av djur i behandling:

hästar

hundar

Om naturens läkande kraft:

Stresshormonernas värsta fiende

Här fungerar avkoppling bäst och här får du ny energi i naturen

Om vikten av kost:

Maten som kan lindra depression.

Och vikten av att sova:

Vad händer med hjärnan om vi får för lite sömn?

Skärmavbild 2020-12-12 kl. 21.32.54

Följ KBT Sverige på Facebook

Se även: Placebo-psykoterapier fungerar ofta.

Skräckterapi för coronaångest

Vad är RFT?

”Personer som utövar alternativmedicin behöver granskas av en statlig myndighet – för patienternas skull”

Vad finns det för inriktning på psykoterapeututbildningar?

Debattartikel:Gå inte på myten om kemisk obalans i hjärnan som orsak till depression och ångest

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Till webinariet på Facebook

Hårdrock för insamling och till minne av basisten som gick bort i självmord

Vi har tidigare skrivit om att psykisk ohälsa är tre gånger vanligare bland musiker än i samhället i stort.

Det svenska rockbandet Talisman, som skapades av den bortgångna Marcel Jacob, släppte den 20 december 2019 låten “Never Die (A Song For Marcel)” [1] till minne av bandets skapare. Marcel Jacob tog sitt liv 2009 och alla intäkter från den låten går oavkortat till den ideella organisationen Suicide Zero, som arbetar för att radikalt minska självmorden i Sverige.

Marcel Jacob, var basist i hårdrocksbandet Talisman. Men spelade även tillsammans med bl a John Norum, Yngwie Malmsteen och Europe.

Idag, 31 december 2020, släpper Saints & Sinners, ett projekt som består av Erika på sång, Sebastian Ramstedt på gitarr, Tobias Cristiansson på bas och Perra Karlsson på trummor en inspelning gjord i december 2020. Saints & Sinners har spelat in Europes låt ”Scream of Anger” från albumet ”Wings of Tomorrow” som släpptes 1984. Låten har länge varit en favorit för medlemmarna i projektet och skrevs av Marcel Jacob och Joey Tempest. Låten släpper de till minne av Marcel Jacob och för en insamling till Suicide Zero. [2]

Lyssna även på ”Never Say Die” nedan

Se länk till insamlingen nedan.

Se även: Gå på konserter – få bättre hälsa?

”Helt fel att hårdrock skulle vara farligt”

Om hårdrock som hjälp för att må bättre.

Psykisk ohälsa är tre gånger vanligare bland musiker än i samhället i stort

Kan musik hjälpa oss att må bättre?

Hur använder du musik?

Hur hårdrock och headbanging kan hjälpa ditt psykiska mående

Kan hårdrock motverka psykisk ohälsa?

Hårdrocksbandet uppmärksammar psykisk ohälsa med att starta kampanj mot självmord

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

HIT KAN DU VÄNDA DIG OM DU MÅR DÅLIGT!

[1] Talisman – Never Die (A Song For Marcel)

[2] Till insamlingen för Suicide Zero

Hur använder du musik?

Musik är något som ofta påverkar våra känslor.

Du kanske hör en låt och blir påmind om någon episod i ditt liv eller du kanske hör en låt som du verkligen avskyr. Hur påverkar musik dina känslor? Väljer du ledsam musik när du är ledsen eller väljer du musik med syfte att förändra dina känslor?

Musik påverkar oss vare sig vi vill eller inte.

I en kul video som delas på Facebook blir flera personer som bär bandtröjor ombedda att nämna tre låtar av bandet. Se resultatet här.

Se även: Frontfiguren i the Prodigy tog sitt liv

Filmatiserad föreläsning om hur känslor uppstår

Att visualisera känslor, sätta mål och hitta riktning

Tim ”Avicii” Berglings pappa om ångesten och medicinerna

Kan hårdrock motverka psykisk ohälsa?

Musikterapi blir allt vanligare i Sverige

Gå på konserter – få bättre hälsa

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Alternativa terapiformer

”Helt fel att hårdrock skulle vara farligt”

Följ KBT Sverige på instagram:

View this post on Instagram

Tidskompassen Genom att undersöka var du lägger ned din tid kan du få en bild av om du lägger ned den på sådant som är rätt för dig. Ur boken Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro av Fredrik Livheim, Daniel Ek och Björn Hedensjö  "Tid att leva hjälper dig som har problem med stress att återta kontrollen över ditt liv. Du kommer att få hjälp med att hantera den ofrånkomliga stressen som är en del av livet och att förändra den stress som är möjlig att göra någonting åt. Boken är upplagd som ett program som du kan följa vecka för vecka och som ger ökad förståelse om vad stress är och hur man kan hantera den." #tidattleva #stresshantering #psykoterapibok #act #acceptanceandcommitmenttherapy #actsverige #behålllugnet #keepcalm #kbtsverige #psykoterapeutersverige #kbt #kognitivbeteendeterapi #psykoterapi #psykoterapeutiskbehandling #kbtstockholm #psykologiskbehandling

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige) on

Alternativa terapiformer

cropped-kbtsverigelog

Det finns många olika kognitiva och beteendeinriktade behandlingsformer och interventioner så som beteendeaktivering, habit reversal training, Cognitive Process therapy och DBT och andra behandlingsmetoder inom tredje vågens KBT. Dessutom finns mer integrerade KBT-former som schematerapi,  metakognitiv interpersonell terapi och COPE. Här har vi skrivit om Mindfulnessbaserad kognitiv terapi (MBKT), precis som namnet antyder innehåller terapimetoden en hel del inslag av mindfulness.

Men det finns också andra behandlingsmetoder vilka ibland kan kombineras med KBT eller som inte alls är att finna under KBT-paraplyet (om behandlare inom de metoderna får välja).

Här hittar vi

biblioterapi

musikterapi

dansterapi

bildterapi

Men inte bara att själv vara aktiv i kulturutövandet utan även att uppleva förefaller kunna vara till hjälp:

Kulturupplevelser minskar risken för depression

Betydelsen av djur i behandling lyfts då och då:

hästar

hundar

Naturens läkande kraft har vi tidigare skrivit om:

Stresshormonernas värsta fiende

Här fungerar avkoppling bäst och här får du ny energi i naturen

Vi har också skrivit om betydelsen av kost:

Maten som kan lindra depression.

Och av sömn:

Vad händer med hjärnan om vi får för lite sömn?

Inte sällan behövs det yttre förändringar:

”Mindfulness och självhjälp räcker inte för att förhindra allvarlig utbrändhet”

Vi har också skrivit om PDT-metoder:

Mentaliseringsbaserad terapi

Det finns en granskning av ”den svenska lekmannaterapin”

Och om metoden EFT som på senare år blivit mer populär

Se även: Placebo-psykoterapier fungerar ofta.

Skräckterapi för coronaångest

Vad är RFT?

”Personer som utövar alternativmedicin behöver granskas av en statlig myndighet – för patienternas skull”

Vad finns det för inriktning på psykoterapeututbildningar?

Debattartikel:Gå inte på myten om kemisk obalans i hjärnan som orsak till depression och ångest

Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor

Följ KBT Sverige på Facebook

”Helt fel att hårdrock skulle vara farligt”

Efter masskjutningen i Dayton, Ohio, riktade lokalpress uppmärksamheten mot förövarens musiksmak, han bar nämligen en tröja med ett metalband.

Bloooodb

Vi har tidigare rapporterat om musik och hårdrock/metals positiva effekter till exempel här: Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Att hårdrockmusik utses till syndabock är tyvärr ingen ny eller unik företeelse.

Hårdrocksbandet uppmärksammar psykisk ohälsa med att starta kampanj mot självmord

Tv-reportern Jim Heath twittrade att den misstänkte förövaren bar en tröja med texten ”No heart to fear, no soul to steal” från vad han kallade en ”hatisk” och ”hämndlysten” låt av metalbandet The Acacia Strain. Men det är inte hårdrock som gör en 24-åring till mördare, skriver Aftonbladets Sofia Bergström. [1]

Kan hårdrock motverka psykisk ohälsa?

Sofia Bergström tar upp tidigare exempel på då hårdrock anklagats för att ilgga bakom mord och självmord. Runt millenieskiftet fick bland annat Marilyn Manson bära hundhuvudet för Columbinemassakern och tre tonårskillar blev oskyldigt dömda för tre pojkmord för att de bar svarta kläder och lyssnade på Metallica. Den/de skyldiga är fortfarande på fri fot.

Hur hårdrock och headbanging kan hjälpa ditt psykiska mående

1986 ställdes Ozzy Osbourne inför rätta av föräldrarna till tonåringen John McCollum, som sades ha begått självmord efter att ha lyssnat på låten ”Suicide solution”, åtalet ogillades. [2]

Se även: Gå på konserter – få bättre hälsa?

Om hårdrock som hjälp för att må bättre.

Psykisk ohälsa är tre gånger vanligare bland musiker än i samhället i stort

Kan musik hjälpa oss att må bättre?

Hur använder du musik?

[1] Aftonbladet 190805 Metalmusik gör oss inte till mördare

[2] 151026 Här finns information om åtalet mot Ozzy Osbourne:REVISITING OZZY OSBOURNE’S ‘SUICIDE SOLUTION’ LAWSUIT

Hårdrocksbandet uppmärksammar psykisk ohälsa med att starta kampanj mot självmord

Det svenska hårdrocksbandet Mustasch vill lyfta locket på det tabubelagda ämnet självmord och belysa det faktum att många av de som begår självmord är unga män. I samband med att de släpper sin nya singel ”What Is Wrong”, startar Mustasch även kampanjen med samma namn. Ambitionen är att få män som mår dåligt att våga söka hjälp.

Singeln ”What Is Wrong” släpps idag den 3 maj. I kväll spelar Mustasch på Gröna Lund i Stockholm. De kommer bland annat att premiärspela låten live samt prata om kampanjen.

Se även: Death metal stärker och ger positiva känslor

Kan musik hjälpa oss att må bättre?

Dödsmetall-fans känner nöje och glädje av ”våldsam” musik

Hur använder du musik?

Hur hårdrock och headbanging kan hjälpa ditt psykiska mående

Musikterapi blir allt vanligare i Sverige

Från att ha legat efter övriga Europa används nu musikterapi som behandlingsform allt oftare i Sverige enligt ett inslag i Kulturnytt. [1]

En av anledningarna till ökning är den nystartade välgörenhetsorganisationen Musikbojens verksamhet, som nu sjösätts på allt fler ställen. Bakom Musikbojen står bland andra musikproducenten Max Martin berättar Claire Rosvall, initiativtagare till Musikbojen.

Sedan starten hösten 2018 har Musikbojen erbjudit ungefär 570 terapitimmar till knappt 150 barn på olika vårdinrättningar i Sverige.

– Musikterapi är ett kommunikationsverktyg för barn, ungdomar, vuxna som ofta inte har språket, som inte kan uttrycka sin smärta eller sina känslor. Vi vill då hitta resurser för att anlita musikterapeuter och skicka dem till i första hand barn och ungdomar som har upplevt svåra trauman och som behöver stöd berättar Claire Rosvall.

– Människor har vardagligt känt hur musik påverkar dem. Men det finns inte en generell kunskap om vad det är som sker och den kunskapen är ju den som är specifikt en musikterapeuts kunskap säger Ann-Sofie Paulander som är lektor i musikterapi på Kungliga musikhögskolan i Stockholm.

Nu doktorerar fler musikterapeuter och Kungliga Musikhögskolan i Stockholm satsar på att även inrätta ett nytt ämnesområde, Musik och hälsa, där musikterapi kommer att ingå.

Se även: Kulturupplevelser minskar risken för depression

Gå på konserter – få bättre hälsa

Kan musik hjälpa oss att må bättre?

Hur använder du musik?

Dödsmetall-fans känner nöje och glädje av ”våldsam” musik

Psykisk ohälsa är tre gånger vanligare bland musiker än i samhället i stort

Hur hårdrock och headbanging kan hjälpa ditt psykiska mående

[1] Kulturnytt i P4 190426.

Dödsmetall-fans känner nöje och glädje av ”våldsam” musik

För många som lyssnar på death metal[1] så skapar musiken positiva känslor.

Bloooodb

En ny studie[2] från Macquarie universitetet i Sydney, Australien rapporterar att dödsmetallfans inte känner ilska utan istället positiva känslor så som styrka, glädje och lugn. Personer som registrerade sig själva som ”icke-metal fans” blev istället spända och kände rädsla och ilska då de lyssnade på musiken.

Studien genomfördes via självrapportering i en onlineenkät. 48 fans och 96 icke-fans i 20-årsåldern ombads att lyssna på death metal, registrera sina känsloupplevelser och även spekulera över varför de kände som de gjorde.

[1] Death metal (på svenska ofta benämnt dödsmetall) är en extrem subgenre till heavy metal. Vanliga sättningar i en death metal-grupp är kraftigt distade och nedstämda elgitarrer och elbasar som spelas i tekniker såsom palm mute och växelslag, djup growlsång och/eller skrik, aggressiv och kraftfull trumteknik i form av dubbelpedal eller blast beat, mindre tonart eller atonalitet, kromatiska ackordföljder, högt tempo samt stora ton- och taktartsändringar. Texttema inom death metal brukar mestadels vara våld (som ofta berör mord, vilka kan skildras i slasherartade akter – där stympning, dissektion, tortyr och kannibalism kan ingå), religion, ockultism, psykologi, mystik, natur, filosofi, fiktion, politik, eller döden i allmänhet. Källa Wikipedia 181101.

Se även: ”Helt fel att hårdrock skulle vara farligt”

🎻 Hur använder du musik?

Psykisk ohälsa är tre gånger vanligare bland musiker än i samhället i stort

Tim ”Avicii” Berglings pappa om ångesten och medicinerna

Frontfiguren i the Prodigy tog sitt liv

❤ Följ KBT Sverige på Facebook

[1] Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Hur hårdrock och headbanging kan hjälpa ditt psykiska mående

Gå på konserter – få bättre hälsa?

Bruce Springsteen berättar om sin erfarenhet av att gå i terapi.

[2] Who enjoys listening to violent music and why? Januari 2018

Följ KBT Sverige på instagram:

Hårdrock, heavy metal, death metal, grindcore, black metal, grindcore, deathcore, screamo, sludge, doom metal.

KBT Sverige, KBT Stockholm, KBT Södermalm, terapi Stockholm, terapeut Stockholm, Psykoterapi Stockholm

Psykisk ohälsa är tre gånger vanligare bland musiker än i samhället i stort

Psykisk ohälsa är betydligt vanligare bland musiker än i samhället i stort. Det visar en undersökning som gjorts av den brittiska organisationen Help Musicians UK i samarbete med universitetet i Westminster.

Studien visar att runt 70 procent av musiker i Storbritannien har upplevt panikattacker, stark ångest, eller depression. Något som betyder att psykisk ohälsa är tre gånger vanligare bland musiker än i samhället i stort.

Men myten om en kreativ, men plågad konstnärssjäl, gör det också lätt att vända på orsak och verkan. Kan det inte vara så att det är människor med ett redan extra känsligt psyke som dras till att jobba med musik?

Inte alls, menar Christine Brown vid Help Musicians UK, och pekar på att det inte finns något som tyder på att det skulle vara så:

– Att det skulle finnas en koppling mellan musik och det plågade geniet och att ett dåligt mående skulle öka kreativiteten är närmast anekdotisk, säger hon till SVTs Kulturnyheter.

Läs även: Avicii – en av många musiker med ångest

Kan musik hjälpa oss att må bättre?

Hur använder du musik?

Musikterapi blir allt vanligare i Sverige

Dödsmetall-fans känner nöje och glädje av ”våldsam” musik

Hur hårdrock och headbanging kan hjälpa ditt psykiska mående

Gå på konserter – få bättre hälsa?

Om hårdrock som hjälp för att må bättre.

Till inslaget från kulturnyheterna från 15 maj 2018

Hur hårdrock och headbanging kan hjälpa ditt psykiska mående

En studie där personer retades upp och sedan fick lyssna på metal i 10 minuter visade ingen skillnad jämfört med en kontrollgrupp som efter att ha retats upp fick sitta i tystnad.

Bloooodb

”The people listening to their own metal music felt much more inspired, much more active, so the positive emotions went right up.”

En australiensisk studie från University of Queensland’s School of Psychology visade att unga människor som blev mobbade och marginaliserade i skolan men lyssnade på metal klarade sig igenom skolgången utan eller med liten psykisk ohälsa. Hårdrocken gjorde bla att de hittade nya kamratkretsar.

Läs även: Gå på konserter – få bättre hälsa?

”Helt fel att hårdrock skulle vara farligt”

Kan musik hjälpa oss att må bättre?

Death metal ger positiva känslor och stärker oss

Skärmavbild 2020-12-12 kl. 21.32.54

Hårdrocksbandet uppmärksammar psykisk ohälsa med att starta kampanj mot självmord

Musikterapi blir allt vanligare i Sverige

Filmatiserad föreläsning om hur känslor uppstår

Följ KBT Sverige på instagram:

Källa ABC News 180219: ”How heavy metal and head banging can help your mental health” DOMINIC CANSDALE

Hårdrock, heavy metal, power metal, speed metal, thrash metal, death metal, black metal, grindcore, psykologi, psykoterapi, psykologisk behandling, musik