Emotionsfokuserad terapi (EFT) är utvecklad av psykologiprofessor Leslie Greenberg och kollegor. Inom EFT utgår man från att våra känslor är avgörande för hur vi mår och att de ger oss information om våra grundläggande behov och mål.
I EFT skiljer man mellan olika typer av känsloreaktioner vilket kräver olika interventioner från terapeuten. Man ser inte alla känslor som hjälpsamma. Primära känslor ses som antingen adaptiva och till hjälp för klienten eller maladaptiva och i behov att förändras.
I EFT är fokus att förändra svåra och återkommande känslor. Detta kan vara känslor gentemot en själv som visar sig som självkritik eller oro. Det kan också vara upplevelser och känslor till viktiga personer som dina föräldrar, familjemedlemmar eller andra.
EFT syftar till att ge ökade färdigheter i att förstå känslor, hantera känslomässiga problem och att bättre bemöta omvärlden och leva enligt de egna behoven, värderingarna och målen.
EFT är integrativ och transdiagnostisk. EFT strävar efter en empatisk, trygg och genuin arbetsallians och balans genom att följa och leda klienten.
Se även: Ett samtal psykoterapeuter emellan – Åsa Nilsonne och Leslie Greenberg
Animerad kortfilm om hur självkritik kan fungera och bemötas
Film: Hur hjälper jag en vän i sorg
Känslor och machonormen hos män
Maladaptiva och adaptiva strategier för att hantera känslor
KBT Sverige 