Vad är tankefällor?

Tankefällor är en sorts tankevurpor som leder till att vi missuppfattar eller felbedömer situationer 

pexels-photo-4101206.jpeg
Foto av cottonbro pu00e5 Pexels.com

vilket också ofta medför att vi överreagerar på vardagliga situationer. 

”Jag aldrig kommer bli hembjuden igen till vännen som jag spillde rödvin hos.”

”Alla kommer att skratta åt mig.”

”Nu gäspar han igen, det är tydligt att han tycker att jag är tråkig.”

”Jag kommer aldrig hitta någon att leva med.”

I KBT Sveriges material om tankefällor går vi igenom vad som är karaktäristiskt för en rad olika tankefällor som t ex dikotomt tänkande, psykologiskt filter, selektivt tänkande, diskvalificering, personalisering och katastroftänkande. Genom att lära dig att identifiera tankefällor kan du också lära dig hantera dem.

Se länken nedan

Följ KBT Sverige på instagram:

Tankefällor är ett av alla de begrepp och personer som finns med på KBT Sveriges KBT-poster

Se även: Välkommen till KBT Sverige

Jag har en tanke…

Hantering av stress med hjälp av ACT

Hur vill jag leva under coronakrisen?

FEJSA CORONA MED HJÄLP AV ACT

Steven Hayes om ACT för OCD

Ny ebok med ACT-metaforer

KBT Sveriges information om hur tankefällor kan yttra sig går att ladda ned här.

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: