Tankefällor är en sorts tankevurpor som leder till att vi missuppfattar eller felbedömer situationer
vilket också ofta medför att vi överreagerar på vardagliga situationer.
”Jag aldrig kommer bli hembjuden igen till vännen som jag spillde rödvin hos.”
”Alla kommer att skratta åt mig.”
”Nu gäspar han igen, det är tydligt att han tycker att jag är tråkig.”
”Jag kommer aldrig hitta någon att leva med.”
I KBT Sveriges material om tankefällor går vi igenom vad som är karaktäristiskt för en rad olika tankefällor som t ex dikotomt tänkande, psykologiskt filter, selektivt tänkande, diskvalificering, personalisering och katastroftänkande. Genom att lära dig att identifiera tankefällor kan du också lära dig hantera dem.
Se länken nedan
Följ KBT Sverige på instagram:
Tankefällor är ett av alla de begrepp och personer som finns med på KBT Sveriges KBT-poster
Se även: Välkommen till KBT Sverige
Hantering av stress med hjälp av ACT
Hur vill jag leva under coronakrisen?
KBT Sveriges information om hur tankefällor kan yttra sig går att ladda ned här.
KBT Sverige 