Olika sorters natur ger olika mycket effekt på stress

Ny forskning visar att olika sorters natur upplevs ge olika effekt på stress.

20200119_175735

Jonathan Stoltz som är doktor i naturgeografi på Stockholms universitet har undersökt hur människor upplever olika kvaliteter i naturmiljöer, och på vilket sätt de är bra för människors hälsa och välbefinnande rapporterar tidningen Chef. [1]

Trädens ålder, höjd och gleshet verkar bland annat vara av vikt för hur vi upplever skogens stressreducerande effekt. Gammal och inte allt för tät skog är enligt Stoltz avhandling bäst för att minska stress.

Andra miljöer som också upplevs som restorativa och avstressande är skyddade naturområden och där det finns naturliga gömställen. De ger känslor av trygghet, ro och helhet. Öppna ytor som ängar och gräsmattor där man kan ha utblick och röra sig fritt uppfattas som mer uppiggande.

Här fungerar avkoppling bäst och här får du ny energi i naturen.

Se även: Anknytning till naturen gör barn lyckligare

Så lite socker kan orsaka depression

Skogen är stresshormonernas värsta fiende

Tv-program: Vilket är det bästa sättet att undvika stress?

Skogsbad – en japansk trend som kommit till Sverige

Självskattningstest för utmattningssyndrom

”Hästen läker sår”

Ledare som lyssnar – en kostnadsfri utbildning om psykisk hälsa

Alternativa terapiformer

Snabba fakta om olika anknytningsmönster och hur de kan uppstå.

Hur är det med din anknytning?

Hur kommer det sig att man inte kräver psykoterapeut-kompetens när man ser till de små barnen och deras föräldrar?

Följ KBT Sverige på instagram:

Gilla KBT Sverige på Facebook

[1] tidningen Chef 200403 ”Ny forskning: Urskog bäst för att sänka stress

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: