Vem vill jag vara under coronakrisen?

Vad vill du stå för under coronakrisen? Vilken sorts person vill du vara när du går igenom den? Hur vill du vara mot dig själv och mot andra?

Engagerat handlande bör utgå från dina värden. Dina värden kanske inkluderar kärlek, respekt, humor, tålamod, mod, ärlighet, omtänksamhet, öppenhet, vänlighet eller en massa andra aspekter. Leta efter sätt att sprida
ut dessa värderingar under din dag. Låt dem vägleda och motivera ditt engagerade handlande.

När krisen nu breder ut sig kommer det att uppstå hinder i ditt liv; mål du inte kan uppnå, saker du inte kan göra, problem som inte har enkla lösningar. Men du kan fortfarande leva efter dina värderingar på en mängd olika sätt, till och med när du är mitt inne i alla dessa utmaningar. Särskilt dina värderingar gällande vänlighet och omtänksamhet.

På vilka vänliga omtänksamma sätt kan du behandla dig själv när du går igenom det här? Vilka snälla ord kan du säga till dig själv, vilka vänliga handlingar kan du göra mot dig själv? På vilka vänliga sätt kan du behandla andra som lider? Vilka vänliga omtänksamma sätt kan du bidra med för att personer i din närhet ska känna välbefinnande? Vad kan du säga och göra för att du, när du om några år tittar tillbaka, ska känna dig stolt över dig själv?

FB_IMG_1585941835113

I en modell med okänt ursprung och utgångspunkten ”Vem vill jag vara under covid-19?” Kan man fundera över vem man vill vara utifrån flera premisser indelade i olika zoner. Den här modellen kan kanske vara till hjälp för att hitta riktning i hur du vill vara och vad du kan göra för att gå i den värderade riktningen?


Se även: Hur kan vi hantera Coronakrisen?

Ny plattform för videosamtal som är gratis att använda för vårdpersonal

Studie om hur vår psykiska hälsa påverkas av Coronakrisen

Animerad film, möt corona med hjälp av ACT

Självskattningstest för sömnsvårigheter

Animerad film om hur kronisk stress påverkar hjärnan

Vad kan jag kontrollera och inte?

Nu vill museet bevara dina erfarenheter för framtidens forskare

Möt CORONA med hjälp av ACT

Självomhändertagande för psykoterapeuter under coronakrisen

 

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: