Hur man kan hjälpa sig själv att hantera fobier

I ett radioinslag ges några konkreta tips på vad man kan göra själv för att hantera fobier.

20200320_202124

Andas och ta det i små steg, tipsar psykologen Jan Eriksson. Man kan själv träna på att hantera sina fobier, konstaterar Jan Eriksson i Eskilstuna. I P4 Sörmland ger han några tips.

Publicerat onsdag 10 juli kl 12.33

Se länk nedan.

Se även: Bacillofobi och bakteriofobi

Emetofobi – Kräkfobi.

Tv-serie om hur du kan bli av med en fobi

Vad är dysmorfofobi?

En lista med fobier

iKBT minskade tandvårdsrädsla hos barn

Följ KBT Sverige på instagram:

View this post on Instagram

Det är viktigt att identifiera vilken kategori av grundantaganden patienten har för att lättare planera korrekt och effektiv behandling. Från boken "Kognitiv terapi för mer komplexa problem : när vanliga metoder inte fungerar" av Judith S Beck. För det händer att både terapeut och patient ger upp, vilket leder till frustration och besvikelse, tar tid och kostar pengar. Judith Beck, amerikansk doktor i psykologi och psykiatri, har arbetat med dessa professionella svårigheter. I denna bok omformulerar hon svårigheterna till identifierbara, välkända problem. Hon beskriver hur terapeuten kan klassificera problemen och därefter utforma relevanta strategier och tekniker för att lösa dem. Beck poängterar dessutom att varje problem är unikt och att terapeuten måste anpassa sina strategier därefter. Patienter med diagnosen personlighetsstörning i tillägg till depression, ångeststörning eller paniksyndrom är några som kan bli hjälpta med Becks metod, som för den kognitiva terapins möjligheter framåt. #judithbeck #grundantaganden #kognitivterapi #kbtkomplexaproblem #psykoterapibok #kbtbok #kbtsverige #psykoterapeutersverige #kbt #kognitivbeteendeterapi #psykoterapi #terapi #psykoterapeutiskbehandling #kbtstockholm #psykologiskbehandling

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige) on Jul 11, 2020 at 3:54am PDT