Kämpar du för att nå dina hälsomål? Lider du av ”false hope syndrome”?

”False hope syndrome” beskrivs som en tendens till orealistiska föreställningar om vad som krävs för att förändra ett beteende.

I en artikel  berättas om hur en person med rädsla för att prata ”offentligt” kämpade på på olika sätt utan att bli av med sin rädsla. Efter flera år gick personen till en ACT-psykoterapeut och fick då bla lära sig att han inte validerade sig själv. Med hjälp av sin ACT-behandling lärde han sig också hantera sin rädsla vilket ledde till succé.

Se även: Att leva med fienden – ACT för ”långvariga tillstånd” 

Vad är tankefällor?

Gratis e-bok om att jobba med skam med ACT

Steven Hayes om ACT för OCD 

Vad är tredje vågens KBT?

FEJSA CORONA MED HJÄLP AV ACT 

Vad är RFT?

Animerad film, möt corona med hjälp av ACT

Hantering av stress med hjälp av ACT

Olika ACT-principer förklaras också i artikeln som hittas här

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: