Räkna tankar

Om du är stressad, har en massa tankar och har svårt att sortera och få stopp på dem så kan det hjälpa att räkna dem. Varje gång det poppar upp en ny tanke så räknar du den. Detta syftar till att ge perspektiv och tankeutrymme.

raknat

Se även Jag har en tanke…

Vad kan jag kontrollera och inte?

Vad är tredje vågens KBT?

Vad är tankefällor?

Bli av med din ångest genom att sjunga den

FEJSA CORONA MED HJÄLP AV ACT

Vad är värderingar eller värden i ACT?

Steven Hayes om ACT för OCD

ACT-verktyget Choice Point 2.0 av Russ Harris är här

KBT Sverige 170218

Annons

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: