Ett australiskt forskarteam har tittat på matens betydelse på depressioner.
Var tredje patient med medelsvår till svår depression fick lindring genom att äta en speciell kost. Det är dags att börja se dieter som en viktig självständig behandlingsmetod vid depression och ångest, säger Felice Jacka professor och forskningsledare vid Deakin-universitetets institution för nutritionspsykiatri i en artikel i SvD [1]. En hypotes som fått spridning på senare år är att depression i en del fall orsakas av kronisk inflammation som uppstår i tarmen. Vid en omläggning av kosten så minskar inflammationen vilket ger en antidepressiv effekt. Vilken kost handlar det då om? I studien behandlades undersökningspersonerna med medelhavskost. Deltagarna hade medelsvår till svår depression. Efter 12 veckor uppfyllde var tredje person kriterierna för lindring. Studien finns publicerad i BMC Medicine [2].
Se även: Vem ska föra patientjournal?
Så lite socker kan orsaka depression
Boken ”Peak : vetenskapen om att bli bättre på nästan allt : sanningen bakom 10 000-timmarsregeln”
Medelhavsdiet kan skydda mot depression
Utmattad psykiatriker släpper bok med tips och råd
Bok om att jobba med känslor i KBT
Diet och depression har ett samband
[1] SvD 170211
KBT Sverige 
8 reaktioner till “Maten som kan lindra depression.”