Med självmedkänsla, compassion, kan vi ta hand om oss själva. Genom att aktivera kroppens egna trygghetssystem skapas en buffert mot stress. Kunskapen bygger på hjärnforskning, kbt, affektteori, anknytningsteori och buddhism och har inslag av mindfulness. Om detta berättar Christina Andersson som är leg psykolog och forskare vid Karolinska institutet.
Se länk nedan.
Se även: Skillnaden mellan självförtroende och självmedkänsla
Våga anlägga nya banor i din hjärna för Self Compassion
Att använda tomma stolen i CFT
Vad är mindfulness eller medveten närvaro?
Brené Brown: Osårbarhetens pris
Introduktion till Compassionfokuserad terapi (CFT)
Följ KBT Sverige på instagram:
http://urskola.se/Produkter/192482-UR-Samtiden-Hjarndagen-2015-Sjalvmedkansla
Mer om compassion: Om att uppmärksamma och acceptera negativa tankar.
Om compassion som väg till att känna trygghet och må bättre.
Brené Brown: Kraften av att vara sårbar
Om Self Compassion, Positiv psykologi och ACT för att bli mer nöjd.
KBT Sverige 
3 reaktioner till “Föredrag om Självmedkänsla”