Det är relativt vanligt att känna en oro för att bli granskad, göra bort sig eller tappa kontrollen i sociala sammanhang.
En amerikansk undersökning från 1994 visade att 13,3% av befolkningen någon gång under sitt liv uppfyller kriterierna för social fobi. Social fobi innebär en rädsla för att tala inför publik, träffa nya människor eller andra sociala situationer. Med social fobi menas en rädsla för att göra bort sig, bli negativt bedömd och att stå i centrum i sociala situationer där de flesta människor inte upplever obehag. Social fobi är en ångeststörning där individen upplever obehag eller rädsla i eller inför sociala situationer. Social fobi finns i två olika former, generell social fobi och specifik social fobi. I den generella typen upplever individen ångest i närvaro av andra människor, i den specifika typen uppkommer ångestreaktionerna vid vissa situationer, till exempel då personen ska hålla ett föredrag. Hos vuxna med social fobi är det inte ovanligt med panikångestattacker. Den sociala ångesten kan visa sig på olika sätt, men vanligt är att
- du börjar skaka
- hjärtat slår snabbt eller hårt
- du blir torr i munnen
- du rodnar, blir varm eller känner dig kallsvettig
- du får en klump i magen eller känner dig yr eller svag i musklerna.
Du kan också få domningskänslor i fingrar eller tår eller känna det som att det svartnar för ögonen, som om du håller på att svimma.
Typiska tankar för en person med social fobi kan vara att ”Jag gör bort mig”, ”Tänk om det syns” eller ”Vad ska alla tro?”. Det kan också kännas som att man så snabbt som möjligt måste fly från platsen för att slippa den obehagliga situationen.
Läs mer: Om fobier
Michael Nyqvists rollfigur har panikångest och går i KBT-behandling
”Lättare” psykisk ohälsa har ökat dramatiskt på senare tid. Varför och vad kan vi göra åt det?
Ung ångest: Ångesten håller mig hemma från skolan
Riktlinjer för vård vid depression och ångestsyndrom.
Att ha ångest är en del av livet men vad händer när den tar över?
Webbplatsen Psykiatristöd – ett stöd i det kliniska arbetet
KBT bästa behandlingen för social ångest? https://kbtsverige.wordpress.com/2017/01/16/enligt-en-norsk-studie-sa-forefaller-kbt-vara-det-basta-behandlinalternativet-for-behandling-av-social-angest/
Källor för vidare läsning:
https://medlineplus.gov/phobias.html
American Psychiatric Association (2002). MINI-D IV Diagnostiska Kriterier Enligt DSM-IV-TR. Pilgrim Press.
Barlow, D. H. (1993). Clinical Handbook of Psychological Disorders Second Edition. New York: The Guilford Press.
Crozier, W. Ray; Alden, Lynn E. International Handbook of Social Anxiety: Concepts, Research, and Interventions Relating to the Self and Shyness, p. 12. New York John Wiley & Sons, Ltd. (UK), 2001.
Kåver, Anna (1999). Social fobi – Att känna sig granskad och bortgjord. Cura Bokförlag och Utbildning AB.
John G. Robertson: An Excess of Phobias and Manias. Senior Scribe Publications 2003.
Öst, Lars-Göran (2006). ”Specifik fobi och social fobi”. Kognitiv beteendeterapi inom psykiatrin. Stockholm: Natur och Kultur. sid. 71-88.
Svensk kortfilm om hur ångest kan begränsa en persons vardag.
KBT Sverige 
3 reaktioner till “Vad är social fobi/ social ångest?”