Fysisk aktivitet lika effektivt som läkemedel eller kognitiv samtalsterapi (KBT) vid lindrig och måttlig depression?

Eva Andersson, läkare, docent Gymnastik- och idrottshögskolan sammanfattar resultat från artiklar där det framkommer att depressionssymtom minskas och livskvalitet förbättras i samma omfattning av fysisk träning, läkemedel och av kognitiv samtalsterapi (KBT). Vad gäller olika träningsformer så ger Styrketräning störst effekt på depressionssymtom med en stor effekt jämfört med ingen behandling (väntelista). Konditionsträning ger en moderat effekt. Enligt artikeln är resultaten från olika studier relativt samstämmiga. Inga skillnader i resultatet kan ses beroende på ansträngningsnivå, 25-36 träningstillfällen har bäst effekt. Intensiteten i träningen och vilka mekanismer som sker på olika nivåer diskuteras också i Eva Anderssons text.

Relaterat: Vad är beteendeaktivering?


Se även: Dans utan krav hjälper unga mot psykisk ohälsa

Nytt: Coronaviruset ger kontrollförlust

”All typ av aktivering hjälper mot psykisk ohälsa”

Fysisk aktivitet ordineras mot psykisk ohälsa

Medelhavsdiet kan skydda mot depression

Debattartikel:Gå inte på myten om kemisk obalans i hjärnan som orsak till depression och ångest

Goda resultat för internetbehandling av depressioner

Diet och depression har ett samband

Skogen är stresshormonernas värsta fiende

Skogsbad – en japansk trend som kommit till Sverige

Maten som kan lindra depression.


Läs mer om Eva Anderssons fynd: http://www.slif.nu/fysisk-aktivitet-som-behandling-vid-depression

7 reaktioner till “Fysisk aktivitet lika effektivt som läkemedel eller kognitiv samtalsterapi (KBT) vid lindrig och måttlig depression?”

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com-logga

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: