Negativa känslor är nyckeln till välmående.

Att på olika sätt försöka undvika att känna jobbiga känslor som till exempel ilska och sorg är ganska vanligt.

Många vill bara känna positiva känslor vilket kanske kan vara en effekt av trenden som länge har funnits med ”positivt tänkande” vilket bland annat är vanligt inom coachingvärlden. Att istället lära sig att hantera sina känslor är rätt väg att gå. Tori Rodriguez har skrivit en artikel om detta i Scientific American.

Länk nedan

Följ KBT Sverige på instagram:

View this post on Instagram

Att jobba med känslor i KBT. BOKEN Working with Emotion in Cognitive-Behavioral Therapy Techniques for Clinical Practice av Dean McKay och Nathan C Thoma Working actively with emotion has been empirically shown to be of central importance in psychotherapy, yet has been underemphasized in much of the writing on cognitive-behavioral therapy (CBT). This state-of-the-art volume brings together leading authorities to describe ways to work with emotion to enrich therapy and achieve more robust outcomes that go beyond symptom reduction. Highlighting experiential techniques that are grounded in evidence, the book demonstrates clinical applications with vivid case material. Coverage includes mindfulness- and acceptance-based strategies, compassion-focused techniques, new variations on exposure-based interventions, the use of imagery to rework underlying schemas, and methods for addressing emotional aspects of the therapeutic relationship. (Bookdata) #WorkingwithEmotioninCognitiveBehavioralTherapy #psykoterapibok #kbtbok #kbtsverige #psykoterapeutersverige #kbt #kognitivbeteendeterapi #psykoterapi #psykoterapeutiskbehandling #kbtstockholm #psykologiskbehandling

A post shared by KBT Sverige (@kbtsverige) on Jun 14, 2020 at 3:13am PDT