En annan ACT-term är Defusion, Kognitiv Defusion eller Decentrering. Vårat språk representerar inte vår verklighet exakt så som den är. Defusion handlar om att frikoppla invanda ord och formuleringar för att bättre kunna uppleva verkligheten så som den är. Att separera från våra tankar. Kognitiv defusion leder till minskad identifiering med tankelivet (ökad distans, medvetenhet, närvaro och acceptans). Att lära sig uppfatta tankar, inre bilder och minnen som självständiga objekt och inte nödvändigtvis som en del oss själva.
Här nedan finns en länk till en bra film som på ett enkelt sätt förklarar en teknik för hur man kan bära sig åt för att öka sin defusion och på så sätt bygga psykologisk flexibilitet.
Se också: Ny ACT-film om utvecklingen av människans sinne
Hantera dina tonårsbarn med hjälp av ACT
Vad är värderingar eller värden i ACT?
Att leva med fienden – ACT för ”långvariga tillstånd”
Film – möt corona med hjälp av ACT
ACT-film: Radio jämmer och elände
Vad kan jag kontrollera och inte?
Filmen Defusion – I’m noticing I’m having the thought…
KBT Sverige 
9 reaktioner till “Defusion; att separera från språket i sina tankar”