Defusion; att separera från språket i sina tankar

En annan ACT-term är Defusion. Vårat språk representerar inte vår verklighet exakt så som den är. Defusion handlar om att frikoppla invanda ord och formuleringar för att bättre kunna uppleva verkligheten så som den är. Här nedan finns en länk till en bra film som på ett enkelt sätt förklarar en teknik för hur man kan bära sig åt för att öka sin defusion och på så sätt bygga psykologisk flexibilitet.

Defusion – I’m noticing I’m having the thought…

Annonser

5 thoughts on “Defusion; att separera från språket i sina tankar”

  1. Pingback: Jag tänker…

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s